张三丰太极功是中华优秀传统文化实践的结晶。张三丰太极功是张三丰继承和发扬了前人的思想、理论、实践而加以总结，从而比较系统地留给我们的道家精粹、中华瑰宝。

当初，张三丰将自己的武学体系称为“太极”，意在表达其修炼之法与自然界中的阴阳平衡相似，旨在通过内外兼修、凝真养性的途径，而达发人潜能、开人智慧，亦即证悟大道之目的。

当然，不是每一个人都可以一生达其极顶。但是 张三丰太极功，却可以有一分实践就有一分收获，各得其所。

张三丰太极功是由密不可分的两部分组成：一是静功，即相对静止的内功；二是动功，就是世人皆知的武当三峰太極拳。两者的关系，张 三峰 总结为：必须打坐练气，再行练拳，以使内外合璧，上下通畅，便可达到真正的人体自我调理和强身健体。

一直在道门秘传中不为世间所知的是这些关于行走于天地之间的大智慧，以飨有缘者。在这里，我们将探讨如何运用这些技巧来提升个人能力，使之能够掌握身体与精神，并最终实现长生不老。

太极步法

在进行任何活动之前，最重要的是要确保你的心情宁静，这样才能更好地控制你的呼吸。

呼吸时，要注意不要急促或深呼吸，只需轻微地伸展胸腔，让空气慢慢进入肺部。

当你开始移动时，要注意脚步轻盈，每一步都要稳重，不应过快或过缓。

运动时，要保持腰背挺直，这样才不会影响到脊椎的正常功能，也有助于气血流通。

太极拳法

在学习任何一种艺术之前，都需要先了解基础知识。对于太極拳来说，其基础就是正确的站姿和转移方式。

转移过程中，要注意手臂和腿部协调运动，同时保持良好的平衡感。这要求练习者具备良好的身体素质以及对自身内部状态的敏锐感知力。

每个动作都是从一个舒适且稳定的位置出发，然后逐渐向另一个位置转变，但整个过程都不应突然改变姿态或速度，以免造成损伤。

打坐法

打坐是一种专注冥想，可以帮助我们清除杂念并集中精神，因此非常重要的一部分也是修炼中的关键环节之一。

在打坐时，你应该选择一个舒适的地方，并坐在椅子上或者在地面上，用双脚呈现如同山羊般的地位（也就是膝盖弯曲，将双脚放置在地面上）。

调息术

凡下手打坐，一定要心神两静，无思无虑，如同久睡醒来，或入梦寐一般，此乃至关紧要之处。此等方法虽难以言说，但只要持之以恒，便能见效立显。

保命丹诀

保命丹诀即指修炼高深莫测奥妙真谛，对治百病延寿永生的秘方。这其中蕴含着许多玄机古奥需细致研习方能领悟明白。

修身养性

修身养性则涉及到日常生活中的饮食起居，以及心理状态等方面，是修炼成功的一个关键环节。如果没有健康的心肺功能，没有充足的精力，那么哪怕再精湛的手段也无法达到预期效果。而心理上的平衡同样重要，因为它直接关系到人的情绪管理能力，以及处理各种压力的能力。如果不能正确处理自己的情绪，那么就会影响到整体的情绪状态，从而影响到日常生活以及后续的修炼效果。

禁忌与警示

为了避免错误引导导致误入歧途，在追求长生不老这一目标时，有必要遵循一些禁忌：

* 避免暴饮暴食，这会增加胃肠负担，加速衰老过程；

* 避免长时间屏息或剧烈运动，这会损害身体结构；

* 避免过度疲劳，因为疲劳会削弱抵抗疾病能力；

* 避免焦虑恐慌，因为这会消耗大量生命力；

结语

最后，在这漫长而又艰辛的一路上，如果能够坚持到底，一定能够看到希望。一切努力都是为了那份属于自己的永恒——健康幸福安康。而这份永恒，则恰恰来自于我们每个人的内心深处，它比金钱财富更加珍贵，更值得去追求去守护。