1.内外双修，内外俱练，以内为主；静动相间，以静为主；练养结合，以养为主。这不仅是太极拳的训练方法，也是一种生活态度。

2.心神虚静，静练慢练。只有心不乱、神不扰，才能真正体会到太极的和谐与阴阳的平衡，这就是会打太极拳的关键。

3.有法无拳，体无灵活性；有拳无功，艺难精进。太极需要我们明理拿住丹田，用内功来推动身体，不断地提升自己的境界。

4.太极需认真，静心慢练养身心。顺其自然，不强求，一步一个脚印，就能达到长寿之道。

5.随曲就伸，无论何时都要适应变化；急应缓随，不急躁也不拖延。在与人互动中，要学会舍己从人，与他人的气场融合在一起。

6.学拳时，有形似者和神似者两种类型，但最重要的是追求精神上的契合，而不是仅仅表面的模仿。

7.招式在不断变化中运化，每一招都包含了深厚的文化底蕴，我们要不断学习，却也要明白变化万端背后的统一理念。

8.太极拳的心法要求首先保持心静，没有专注力就会失去方向。接着，要用意识引导动作，让每一次举手都充满意图。而最后，要让意、气、劲三者协调一致，只需清楚地定位，就能自然而然地实现整个过程中的流畅性。