1.内外双修，内外兼修，以内为主；静动相间，以静为主；练养结合，以养为主。2、静心慢练，心神虚静，静练慢练。心不宁则阴阳不调和，故静心慢练乃至精之要。3、太极需明理，有法无拳体不灵，有拳无功艺难精。拿住丹田练内功，使太极之道得以深入人心。4、太极需认真，顺其自然成大道，不求速成，只求长久，即可延年益寿达老春之境。

5、随曲就伸急应缓随，不丢不顶无过不及舍己从人沾粘连随。这是太极的艺术，是对对方动作的一种适应与回应，它需要我们在实战中不断地学习和完善。

6、学拳有形似者有神似者，当以神似为上形似为下。这意味着，我们在学习时应该追求的是对技巧的理解和感悟，而不是简单的模仿表面形式。

7、招式在变化万端中运化，这是一个永远都学不会尽头的过程，因为变化是生命的一部分。但正是在这个变化中，我们可以找到一种一贯的情趣，一种流畅的风度。

8、高效训练的心法首先要求我们的心态必须是清醒而专注。如果心乱如麻，那么我们的动作也将杂乱无章。而且，在每一个动作背后，都应该有一份深思熟虑，用意识去引导每一次挥舞，每一次转身，让它们变得有意有谓而非盲目重复。此外，还要确保意气劲三者协同一致，无论何处施展，都要让意念指向那里，这样才能使气血流通自如，最终达到力透杯盘之中的效果，而不是单纯依靠肌肉力量。在这样的基础上，我们才能真正做到“意到则气到，气到则劲自到”，实现从粗糙向精妙转变，从生硬向优雅进步。