1.内外双修，内外俱练，以内为主；静动相间，以静为主；练养结合，以养为主。太极拳法的精髓在于此。

2.静心慢练，是太极拳法的基本原则。心神虚静，才能真正领会太极的道理和韵味。急躁无益，只有慢慢来，才能深入体会。

3.没有明确的规则和方法，就无法使拳术灵活自然，没有技艺就难以达到精湛的地步。太极拳需通过明理和丹田之力来培养内功。

4.太极拳要求认真对待，不仅要注重身体上的锻炼，还要关注精神层面的培养。一切顺其自然，即可达到大道，并且延年益寿，不老如春。

5.随着对方的变化，我们应灵活应对，不断调整自己的招式与节奏。这要求我们既不能死板，也不能过度紧张，要学会舍己从人，与对方形成一种天然的连续性。

6.学习太极拳时，有些人可能只看表面上形象上的模仿，但真正重要的是模仿人的精神状态——这就是所谓的心似。如果只是形似，那么还远远不够。

7.在不断变化中运用招式，这种丰富多彩的事物是怎么一回事？——它们都源自一个共同的理念，即变化万端但背后有一贯之理可以追溯到。

8.学习太极拳的心法首先需要心境宁静。一旦心不宁定，便无法集中注意力，一举手前后左右全无定向，因此必须保持心境平和。此外，要用意识引导动作，让动作跟随思维而生，而不是盲目行动。最后，要使意、气、劲三者协调统一，无论何处施展，都需根据情况使用意志，这样“意到则气到，气到则劲自到”，减少了额外负担，使运动更加高效有效。