先师郝公少如说：“太极拳是用意、用思想的拳术，是先有意，后有形，可以说是意形拳。先师此言说明了意在拳中的重要性，而说‘先有意，后有形’，更是指出了用意的奥秘。” 用意的艺术，不仅限于太极拳，还包括形意、八卦、武当、峨眉等多种武术派别。但如何运用这一精髓，却始终是一个深藏的秘密，就像现代科技一样，被视为国家安全之要。

在古代冷兵器时代，这一技艺更是一门保家卫国的绝学。谁若泄露这些机密，便同叛国罪无异。即便是在现代社会，这些武术技巧仍旧受到修行者们珍视不传，只对忠诚爱徒授以。而这也导致了一些宝贵知识流失，因为现在的人们更多关注的是生计和市场经济，而非深邃而复杂的心理与思维层面的实践。

尽管外界已进入原子弹和导弹时代，其格斗技术发展迅速，但却忽略了内心世界与力量之间微妙的联系。他们研究的是肌肉力量，而不是如何将心灵与身体相结合。这正如中国老祖宗所创造的一门艺术，如今却被人误解或只看其表象。在今天，我们应该重新认识到“用意”的价值，将其作为人类文化财富来发扬光大。

然而，在现有的文献中，对于“用意”这一概念描述往往模糊不清，有时甚至像天书一般，让人难以理解。我尝试着将自己的理解分享出来，以期激起更多高明者的兴趣和讨论，并共同提高我们的武术水平。

什么是“先有 意，后有形”？简单来说，“ 意”就是思想，是看不见的；“ 形”则是外观，是可见的。当我们把它们结合起来，就是一种既能看到又能感受到（通过内力）的状态，这就是太极拳中所说的“使用意识”。

外形可以分为五大类：金（圆）、木（直）、水（曲）、火（锐）和土（方），每一类都代表一种不同的动作方式。在练习时，要想让你的手臂放长，或击向身后的空隙，只需轻轻地改变你的意识即可，无需特别强力的动作。你可以想象脚下有一块稳固的地板，使步伐更加稳定；或者，你可以认为背部有一块依靠的地方，让你感觉更加坚定和充满力量。

这种通过意识来影响身体，从根本上讲，就是洗髓——清除内心杂念，壮备体魄，同时也是易筋——使体肤坚韧。这两者都是通过使用正确的心态来实现，即通过思维去指导身体，从而达到真正成为一名武术家的境界。此外，用气来洗髓，也是一种有效的手段，它能够穿透一切物质，无拘无束地渗透到每一个角落，使得练习者能够达到新的高度。

因此，我认为历代关于易筋经和洗髓经的大量文献，其指导意义远胜于它们平凡乏味的话语，其中蕴含着智慧至深且通俗易懂的事实。如果我们能够真正领会并实践这些智慧，那么我们的武术水平必将得到巨大的提升，为社会带来更加积极正面的影响。