我出生于河北永年，自2002年农历八月初九起，拜师学武于当代武氏太极拳代表人物、性格直爽、正气凛然的孙建国先生。至今已有十二个春秋。在恩师的指导下，我跟随他到浙江的仙居和东阳，以及安徽明光、湖北武当山、山东梁山、广东深圳和香港等地传授武氏太极拳。此外，在2012年，为了更系统地向社会推广这门艺术，恩师在广府创立了“永年武氐太极学院”。多年的学习与实践中，我积累了一些精辟而实用的经典妙语，这对于习练者无疑是非常有益的。

恩师常提醒我们：“现在社会改革开放了，我们的心态也要开放！老前辈的传统东西不能太保守了！”他的话让我深刻体会到，要在变化迅速的时代背景下，不断更新自己的思想观念，同时保持对传统文化的一定的尊重和理解。我感到自己能够成为一位如此明理明法的好师傅门下，是我人生的巨大荣幸。

我们致力于实现“天下太极是一家”的理想，并且坚持学术共研共享。通过整理古老的手记以及摘录，与广大的太极爱好者共同探讨，我们希望能够将这门古老而神秘的艺术带给更多的人，让他们感受到其独特之处。

作为一个初学者，当你第一次接触到武氏太极拳时，你可能会对“劲”这个概念感到困惑。劲是什么？不同的习练者可能会有不同的解释，但无论如何，“劲”都是很抽象的一个概念，它需要通过感觉来掌握，而不是简单地看或拿得到。如果刚开始就追求松柔，这可能导致身法散乱，使得找到正确劲变得更加困难，因此，在学习过程中，一定要建立正确身法，以便产生正确劲。

在练功时，如果你的身体发僵，或许是因为憋气孥劲。这时候，就需要尽量胸腹放松，让气调匀，呼吸自然。这一点，对于任何一种呼吸方式都适用，而不仅仅局限于某种特定的意念呼吸方式。

关于呼吸的问题，有些人可能会认为它是一个复杂的话题，但实际上，只需注意自然呼吸即可。不必过分纠结于顺式呼吸、逆式呼吸或者胸式呼吸与腹式呼吸等问题，因为这些都是配合练习中的具体动作设计出来的。而真正重要的是，当你蓄起力量准备发挥时，你自然就会感觉到内心提升，而当力量释放的时候，你也会感觉到了内心沉降，这就是李亦畬祖师所说的“五字决”。

贯力的基础是在腰腿脚上找到的。有些人一听到贯力，就试图先从手臂开始，但是这种做法实际上是不准确的。你应该先从腰腿脚部开始，然后再扩展至全身。一旦形成了稳固的地基，那么你的身法才能够灵活多变，而不会因为失去平衡而偏斜或倾倒。

在进行推手训练时，无论单打还是双打，都必须保持高度警觉，即使面对熟悉的情景，也要像面对未知一样谨慎行事。这要求你必须始终保持良好的精神状态，无论是轻松还是紧张，都不要让防备消退。在转换每一个姿势之间，都要确保没有间隙，没有缓冲期，因为如果存在这样的空档，即使对方只是微小的一点机会，他们也能利用这个漏洞击败你。

因此，无论何时何地，每一次移动每一个姿势都应充满信心和力量，每一次改变应如同突然爆发一般不可预测。而只有这样才能达到那样的境界——出手不见形，却又浑身上下都是形，这就是所谓“无招胜有招”。总之，“内劲胜于招法”，这是最根本也是最重要的事实。