蛇鹤太极拳的悠久历史可追溯到明朝洪武年间，它在经历了明、清两代的沧桑变迁后，依然保留着其古朴典雅的风貌。作为一门稀有的拳种，蛇鹤太极拳得以幸存并被传承至今。这门拳法以其独特的特点著称：行走如同狡猾的小猫般灵巧，动作犹如抽丝般细腻；同时，又软如棉花硬如铁块，展现出刚柔并济的内涵。它不仅具有连贯而独特的击打技巧，还能够将意念、气息和力量完美融合。

蛇鹤太极拳在身形上融入了外家拳的一些特点，使其动作灵活多变；而在力学上则体现了内家拳深厚的地道韵味，以螺旋力带动全身运动，每个扭转都像蛇一样缠绕对手，让对方感到即便有千斤重量也难以抵御，最终无从反击。这种弹簧力的表现是通过瞬间释放强大的力量，如同弹簧一般回弹，而这股力量充满连续性与冲击力，无穷尽且威力巨大。此外，它还运用杠杆原理，即使面对更强大的力量，也能以小成大，从弱胜强。

爆发力的核心在于行气放松，全身随之激发出巨大的力量。在蛇鹤太极拳中，软功与硬功、动功与静功以及内功与外功实现了完美结合，只有达到三者合一才能真正领略到这门古老武术的心脏所在。