在中国，太极拳不仅是一种流行的健身活动，它更是深受道家文化影响的传统武术。自从唐代李道子创作了《授秘歌》以来，太极拳已经有着千年的历史，而它背后的太极文化则是其核心所在。如果将太极拳仅仅视为一种简单的身体锻炼，那么我们就无法真正领悟到它所蕴含的深奥之处。没有太极文化作为指导，我们练习的是不是就只是一个名为“太极操”的体操？体操和太極拳虽同以肢体运动为基础，但它们之间存在质地与效益上的巨大差异，即使在健身方面，后者也无法达到前者的境界。

太極拳藏匿著中國道家的深邃智慧，其中包含阴阳变化、轻灵举动、上下相随、内外合一等哲理，这些都是老子《道德经》中提及的大道运行规律，如“大曰逝，逝曰远，远曰反”、“有无相生、难易相成”等。在实践中，只有不断理解和领会这些哲理才能达到高水平。学习和实践太極拳，不仅是对技巧掌握，更是对文化精髓的探索与理解，是二者相辅相成的过程。

練習時最重要的是心態調整

练习时首要关注的心态调整：专心致志，不三心二意；不功利心，以修养自身而非私欲驱动；不急躁，用静心一步步提升；善念先行，将修养视为体验与提升自己的人生境界，而非单纯追求胜负或显耀个人能力。

练習過程中的思維方式

在练习过程中，我们应拥抱以柔克刚的心态，而非通过力量来征服。这正如老子的“无为而无不为”，强调的是自然而然，无需刻意争斗。我们的思维方式必须改变，从世俗观念转向接近宇宙自然规律，即逆向思维，这对于理解并掌握太極拳至关重要。

放弃主观 服从于自然规律

为了真正掌握这门艺术，我们必须放下主观想法，让自己的行动顺应大自然的运作原则。当我们能做到这一点时，便能真正感受到那份超越常人的平和状态——这便是最高层次的一种修养。此外，在推手技术上，最重要的事情包括保持和合、一致，以及引导对方力度，使对方力量落空，同时利用这种失衡来发挥自己的力量。

综上所述，要想完全融入这门古老而神秘的艺术，就需要不断地学习和实践，并且始终保持开放的心态，不断探索那些隐藏于表面的哲学意义。在这个过程中，每一次尝试都可能带来新的启示，每一次失败都可能成为通往更高层次之旅的一个阶梯。而当你能够完全融会贯通所有这一切，你将发现自己已经踏上了通往真我本真的道路。