在讨论太极拳的“内三合外三合和内外相合”时，我们首先需要理解这三个概念分别代表什么。太极拳要求的内三合、外三合和内外相合是其他内家拳法习练的重点。

"内"指的是大脑皮层的思维活动和各内脏器官的功能，诸如精神、心、意、气、劲等无形之物。而"外"则指肢体各部和整个身体形态，诸如手、肘、肩、腰、胯膝脚等有形之物。至于"相合”，它意味着这些无形之物与有形之物必须密切配合，统一协调。在习练时，要做到心与意的一致，以及意与气之间以及气与力之间的结合。

为了实现这种内部整体性的协同运作，我们需要认识到身上的每一个部分都应该融为一体，即使是在最细微的情感反应中也是如此。这意味着不仅要将心灵深处的情感引导出来，还要让它们影响我们的身体动作，从而形成一种全面的自我意识，这种意识可以帮助我们更好地控制自己的身体，使其按照我们的心愿进行运动。

此外，在太极拳中还有一个重要概念，那就是整体性。它要求所有动作都是基于整个身体，而不是某个特定部位或局部肌肉群。这意味着在任何时候，无论是静止还是移动，都应该保持一种平衡状态，让每一个部分都能够自由地流动，同时又能提供足够的支持以防止受伤。此外，它还强调了松柔（放松）与劲整（力量）的平衡，是通过这样的平衡来达到最佳效果。

最后，我们不能忽视太极拳中的技巧和修炼方法。例如，当你行走或站立时，你应当尽量保持自然而非僵硬，这样你的精力就不会被消耗在不必要的地方，而是可以集中用于更复杂且高效的地步变化。当你使用双手或双足进行操练时，也应确保它们能够自由地交替工作，以便有效发挥出力量，并且能够适应各种不同的情况。此外，对于腿部这一关键区域来说，每一步都应该带有一定的重量，以确保稳固并提高综合能力。

总结来说，通过理解并实践上述原则，可以帮助我们更好地掌握太极拳中的“内三合”、“外三合”以及“內與EXTERNAL 合”。这是一种集神智、大脑活力于一身，全身皆可作为工具发挥作用，不仅提升了我们的健康状况，而且增强了我们的自我意识，从而使得我们的行为更加顺畅自然，同时也增加了抵御疾病及处理生活挑战所需的大脑功能。