蛇鹤太极拳的悠久历史可追溯到明朝洪武年间，它在经历了明、清两代的沧桑变迁后，依然保留着古朴而优雅的风貌。作为一门稀有的拳种，蛇鹤太极拳得以流传至今，其独特之处在于行走如同狸猫般轻盈敏捷，动作则犹如抽丝一般精准细腻。它既具有外家拳那种灵活多变的身形和变化，也融入了内家拳那种螺旋力带动全身力量，以脚、腿、胯、腰之扭力将来敌缠绕，使对方难以施展。

蛇鹤太极拳中的弹簧力体现为每一次出手都像弹簧一样释放出连续不断的冲击力，无论是后劲还是威力，都显得无穷尽致。此外，它还运用杠杆力的原理，以小巧的手法破解对手的大势，让弱胜强成为可能。而爆发力的激发，则需要通过整体放松达到瞬间爆发，这样的结合使得软功与硬功、动功与静功乃至内功与外功都达到了三者合一的境界，只有这样才能真正领略到蛇鹤太极拳深邃而神秘的艺术魅力。