在中国，太极拳不仅是一种流行的运动，更是深藏着丰富文化内涵的艺术形式。自唐代李道子提出的《授秘歌》至今，太极拳已有千年悠久历史，而其背后的太极文化，则是这门传统武术中最为核心和重要的部分。若将太极拳仅视作一种简单的健身活动，便无法领会到它蕴含的深奥道家文化。

太极拳展现了中国古老哲学与修养思想，即阴阳变化、轻灵举止、上下相随、内外合一等理念，这些都是老子的《道德经》所描述的大道运行规律，如“大曰逝，逝曰远，远曰反”，以及“天下万物生于有，有生于无”。要真正理解和掌握这些精髓，不仅需要练习者的身体动作，还需通过不断地认识和领悟来提升心性。

练习太极拳首先须以心为本，即调心，使之专一、善良而平静。在这个过程中，我们应当放弃功利心和急躁心理，以柔克刚，但更应追求一种虚空淡泊的人生境界，即老子所说的“无为而无不为”、“上善若水”。

习练太极还需具备特定的思维方式——即以柔克刚的心态，将常人的思维转变成接纳对方力量并化解其冲击的手法。这涉及逆向思考，即顺应自然规律，而不是主动对抗或强制改变事物。这也是提高自身功夫必经之路，因为只有当我们能放下个人意志，与自然规律相融时，我们才能体验到真正的高深技艺。

最后，要精通推手这一关键环节，就必须遵循三句话秘诀：和合为一（与对方力量共存）、化引变线（将对方力量转化为自己），拿发自然（利用对方失衡产生力的机会）。这些原则要求我们在实践中不断调整自己的状态，以达到平衡与对方之间势力，从而使得每一次接触都能够实现有效防御或进攻。