出生在河北永年，2002年农历八月初九，我有幸拜武氏太极拳第五代娣系传人孙建国先生为师。如今已经过去了十二个春秋。恩师孙建国，是当代武氏太极拳的重要代表人物，也是一位性格直爽、平易近人、一身正气的中国北方豪杰。他自幼在广府习练武氏家传太极拳，现在全国各地授拳近三十年。我曾随师傅到浙江的仙居、东阳，安徽明光，湖北武当山，山东梁山，广东深圳，香港、马来西亚、新加坡等地授拳讲学。为了更好地向社会传授武氏太极拳，在2012年恩师又在广府成立了“永年武氐太极学院”。多年的学习和实践中，我不仅得到了许多宝贵的经验，更积累了一些精辟而实用的经典妙语，这对我们习练武氐太极拳者会有较好的帮助。

恩师常说：“现在社会改革开放了，我们的思想也要开放！老前辈的传统东西不能太保守了！”他一再强调要开放，同时对我们就更不保守了！我能拜在一位明理明法的好师傅门下是我终生的荣幸！我们奔着“天下太极是一家”的理念，继而铭记学术共研共享的教诲，并与广大太极拳爱好者共同探讨。

前辈说：“ 武 气 劲 法 与 气 势，不 重 招 法 与 外 形。”我们的所有练功方法，都基本围绕这个“劲法”来进行。在这里，“劲法”包括贯劲、撑劵拔劵等，再到推手习练时听劵化劵接力打力等。而后功夫上身后还可抽力。我们武 气 家 传 太 极 拳 的 练 功 者，一 开始 时 就 被 师 傅 要 求： “ 贯 上 劲 练 粧 着 身 子 练。” 有些刚接触过 武 氐 太 极 拳 的 拳 友 常 常 会 问： 为 何 要 贯 着 力，还 要 粧 着 身 子 练 呢？ 这 样 不 是 和 太 极 拳 的 要 求 的 ‘ 轻 灵 奇 妙 松 柔 连 绵 放 松 ’ 背 道 而 驰 了 吗？

要 解 开 这 个 疑 题 还 需 先 从 “ 势” 说 起。势是什 么？恐怕 一 百 个 太 极 拳 的 習 训 者 就 有 一 百 种 说 法。不 管 那 种 说 法 作 为 初 学 者 都 难 以 掌 握，因为 “ 力 ” 是 很 抽 象 的 事 物。说 它 有 就 有，说 它 无 就 无！ 看 不 着拿 不 到难 以 琢 模，全 是 体 内 感 觉，如果 一 开始 就 求 松 求 柔 的 练 習 结果 可 能 易 导 致的是 软 弱 并 把 身 法 练 散 了，这样 “ 力 ” 反 而 好 找 到。这 样 我们 必 须 具 备 正 确 的 身 法 才 会 有 正 确 的 " 利" "利" ，于是 要 “ 身 法 中 正 安 舒 虚 领 顶 利 等 理 志 刻 意 掌握。此外，还需注意不要憋气孥力，要尽量胸腹放松，让气调匀自然呼吸。

这 里 提到的呼吸，你们只需注意自然呼吸就可以了，不需要搞什么意念呼吸——就是所谓的心式呼吸或逆式呼吸，又或是胸式呼吸或腹式呼ibernation暂时不要管它，你在蓄力的时刻自然是深吞，而发力的时则会自然吐出，这些都体现在李亦畬祖師那里的“五字决”中——“一曰心静；二曰身灵；三曰气敛；四曰利整；五曰神聚……深吞即合，即蓄，即提起，即拿起；吐出即开，即放即出。”希望大家能明白，呼吸是在配合练力的过程中发生的一种调整和释放，它是伴随着身体动作变化而不断转变的情景，无论你是在哪一种姿势或者状态下都是如此。

关于“贯劲”，首先必须从腰腿脚上找寻，因为这是最基础也是最核心的地方。一开始的时候很多人都会犯一个错误，那就是把两手臂先行贯入足够力量，然后甚至还有的人还憋着气，这样的感觉似乎很充沛，但其实这只是误解。这将导致头重脚轻，没有根基稳固。你应该记住，只需要撑开足够力量，就可以完成整个过程。但请记住，只有根基稳健才能使身法灵活流畅，因此务必确保你的身体竖直且没有任何歪斜。如果你的肩膊松沉并且保持正确姿态，那么无论何种情况下的推手与招架都能够顺利应付。这一点对于提升个人技艺至关重要，所以务必牢记这一点，并将其融入自己的训练之中。

总之，无论是在单独训练还是与他人的互动锻炼中，都必须始终保持良好的体态和精神状态。如果你想成为真正懂得内外兼修的大高手，那么一定要养成良好的习惯，从最初阶段开始做起，每一次挥舞每一次迈步都要以全新的姿态去面对，以此培养坚韧不拔的心境和敏捷机智的手腕。在这个过程中学会如何巧妙运用自己内心世界中的各种力量，使它们以更加协调、高效且连续性的方式展现出来。当你掌握这种能力之后，将会发现自己能够像真正的大高手一样，以一种既优雅又强大的方式驾驭一切挑战，而不是被它们所左右。在这个旅途上，最重要的是不断探索并完善自己的技艺，不断超越自我，为实现梦想而努力吧！

最后，请记住，无论你走多远，无论你的技术如何进步，最关键的是始终保持那种无比热情和渴望成功的心情，用这样的精神去驱策自己，让每一次锻炼都变得充满意义，每一步棋都显得那么珍贵。你只有这样做，你才可能达成那个让世间万物震惊的大目标——成为一名真正优秀的地球上的英雄。而这一切，从今天开始，一路走来的每一步，每一次思考，每一次行动，都将不可逆转地塑造出属于你的传奇故事。在未来，当回望往昔，或许就会发现，那些看似微不足道的小小挫折与挑战，其实都是通往成功道路上的宝贵财富，是成长的一部分，是卓越的一环。而我相信，在你们身上，有着足够勇敢去追求那些看似遥不可及的事业，以及足够智慧去克服那些眼前的障碍。那时候，看见你们站在顶峰时，便知您们已然拥有了一颗真正伟大的心脏，而那份伟大本质上便源于简单但非凡的情感——尊敬生命，与生活同行，与世界相遇，在其中找到属于自己的位置。