当朋友们询问太极拳练习中如何理解太极拳的体用时，首先必须弄清楚太极拳的体和用是什么。根据自己多年在太极拳锻炼中的总结，以及参照拳理分析，我悟出如下看法，仅供参考。

太极拳的练习有层次之分，有一个从低层次到高层次的过程，要达到层次提升，用心练习是唯一途径！用心练习会不断地有新的感悟，这些新的感悟是层次提升的必要条件！

对于初学者来说，首先理解太极拳的体应该是“外三合，内三合”，而用就是“动”。在“用”的过程中调整“体”，即在“动”的过程中调整使“外三合，内三合”，简单地说就是以“合”为体，以“动”为用。

日常生活对合的要求不是很严格，但对于太极拳练习者来说，无论年龄大小，只要想得到一定程度上的太极拳功夫，就必须一步步来，在练习过程中逐步调整自己，使自己按照拳功要求，练出整体状态。

这就是太極蓋前必须體「外三合、內三合」有了這一步基礎後，其它東西就能繼續。那么接下來體和用的怎麼理解呢？

當我們基礎練習達到一定層次後，這時形成了一定的習慣，那麼便產生了另一個體用的觀念：

第一種是以架為體，以力為用。在形成協調性的後期，一般會展現自己的力量（一般稱為拙力），加上練習后的架威力，其實我們練習時千萬要注意克服，但是這又是一個必經過程，在這個過程裡逐步克服拙力完善架緊凑程度！

第二種則是以桩為體，以招為用。在深入訓練后，由於打氣好、手法熟練，便自然形成對象的一套身法，這樣進行運作便更加順暢，但這還不是真正需要的事物！

通過長時間訓練，我們到底需要的是什麼呢？請不要急，上面提到的每一階段都有一個從低層到高層面的過程，最終目標應該追求的是以「中定」為體，以「從人」為用的狀態。

因此，可以說：以「輕靈」為體，以「心意」為用的狀態才是我們最終追求的人生態度與修養；同時也可以從另一個角度解釋：無論是在社會活動或個人生活中，都應該遵循著和諧共存的心態去行事，這樣才能真正達成自我完善與社會進步的大業。而最终所谓的"真谛"则是在于通过不断学习与实践，将这些理论与实践相结合，从而达到一种更高级别的心灵状态。