内家拳，源远流长，以奉四明人张松溪所传为正。其事迹多传闻于明朝嘉靖抗倭年间。他创造出内家拳的标准，为：最著名的内家五字秘诀和阴阳十八法，拳由博而归约的十二成一。历史与当时社会因素，使得内家拳古来都密不外传，导致其在武林影响力越来越弱。

直到2004年4月，奉化剡源绳武堂内家拳大家夏明土先生后人夏宝峰先生，在宁波海曙区白云庄成立了内家拳推广协会。夏宝峰作为中华武术四明内家拳第十三代传人，对打破了历来秘传的旧习进行了公开传授正宗内家的决断行动，使名闻武林500年的内家再次得到社会各界认识。

截至目前，全世界已有20多个国家和地区的人们学习这门古老艺术形式，而宁波本地有3000多成年人练习此艺，并近20000在校学生也加入到了学习之列。先后，它还获得了许多武术名人的肯定并题字。在这个过程中， 内 家 拳 又 重 现 与 重 振 于 当 今 武 林 中，现在它已经成为了一处重要的地方文化遗产保护点，以及浙江省非物质文化遗产之一。

通过这些努力，不仅恢复了历史上的一段往事，更让更多的人了解并体验到了中国深厚的国粹文化精神。这场关于如何将一门古老艺术带入现代、让其焕发新的生命力的故事，是一个值得我们每个人去思考和感悟的事业。