内行式神功的起源与传承
内行式神功是由古代一位高僧创造，据说这位高僧在修炼过程中悟出了人体之内藏有天地之气，可以通过特定的呼吸法和动作来调动这些气息，从而达到身体强健、精神清澈的境界。随着时间的推移，这门武功被流传至今，虽然已经失去了其原有的宗教色彩，但其核心理念和修炼方法依然保留了下来。
修炼准备与基本姿势
修炼内行式神功前，首先需要选择一个安静舒适的地方，并确保周围环境无干扰。在此基础上，练习者需要进入一种专注状态，这可以通过冥想或深呼吸等方式来达成。然后调整坐姿，将双腿交叉放在地面上，手掌放置于膝盖上，以保持身体平衡，同时也能帮助控制呼吸。此时，全身肌肉都要放松，只留下心灵上的紧张集中。
调息与运气
接下来，最重要的是学习如何调息。这是一种特殊的呼吸法，其目的是将肺部中的空气尽可能完全地扩散到全身各个角落，然后再缓慢地将其中的一部分带回肺部，与新的空气混合，再次循环。这不仅能够促进新陈代谢，还能帮助练习者更好地感受自己的生命力。同时，还需注意运用意志力去引导这些“天地之气”，让它们在体内流转，使得每一个细胞都充满活力。
动作与节奏
除了调息外，还有一系列特定的动作需要练习者进行，每一个动作都对应着不同的节奏和深度。比如，当练习者从头顶开始收集天地之气的时候，他们会轻微抬头，让脊柱稍微伸展；当他们将这种力量转移到心窝处时，则会闭眼并深吸一口气，将这一切集中于胸腔内部；而在最后，将这些力量释放出去的时候则是整个身体一起向前倾斜，一次深长的呼出。
练习难点及常见误区
虽然这样的修炼方法听起来简单，但实际操作起来却并不容易。在实践中，不少人都会遇到一些困难，比如无法有效调控呼吸，或是忘记调整姿势导致背痛等问题。而且，由于这个过程要求高度的心理专注，有时候即使小小的一个打喷嚏或者背景噪音，都可能打断整个过程，因此，要有足够的大量耐心和坚持才能逐渐提高自己的能力。
