林朝珍不仅是少有的八卦拳大师，而且也精通太极。他是傅振嵩的谪传。傅振嵩是中国上世纪三十年代很有名气的武术家，他的八卦掌最有名。在他高龄八十五岁时，仍然保持着惊人的活力和精力。

他不仅专长于八卦掌，而且把傅传太极拳、形意拳在三藩市得到不断传播与发展。其中，太极拳强调气沉丹田，意到手，用劲要连绵不断，阴阳变化，用意不用力。它是一种内家拳法，以柔和平滑的动作来达到实用的效果，而非靠蛮力的直接冲击。

相比之下，八卦掌则以螺旋运动著称，它循圆走转，气沉丹田，要意到手，有刚有柔，因敌变化而生动灵活，用法巧妙。此外，每个太极门派都有其独特之处，如陈式与杨式各具特色，不同门派适合不同人群。

尽管练习方法相同，但表现在外部表现上，他们却迥异：太极如行直线，而八卦则似走圆圈。它们都是内家拳，其用法各具特点。在学习这类武术时，一定要将意念带至每一个动作中，并且保持良好的虚实分明感，这对于避免常见错误至关重要。

此外，在练习过程中，我们必须区分意识与行动，使两者相辅相成。一旦理解了这一点，便能让动作流畅自然，而不是停滞或僵硬。为了实现这一目标，你需要持续不断地练习，同时确保每个动作都能够达到理想状态，从而达到心身力量的一致性。

想要提升功夫水平，就必须坚持日常训练，因为只有通过持续努力才能看到进步。而找到一位优秀老师以及勤学苦练，对提高技能至关重要。如果没有这些条件，即使老师再优秀，也无法帮助你取得突破。此外，由于每个人对招式和体验的反应都不尽相同，因此找到适合自己的方式也非常关键。

最后，无论是在修炼太极还是研究八卦掌，都需要通过各种招式及站功来培养内功。在进行站功时，我们可以通过转动来锻炼劲道，或爆发劍锋，并确保从丹田开始推动身体各部位的手臂移动。这要求腹内充满活动，与手臂同步运动，是以气为驱策的手臂随之移动。

在训练 八卦 的时候，我们还需运用刚柔并济，以及速度与缓慢之间的差别，让所有招式中的刚柔均衡展现出来。这涉及到既要懂得如何发挥出强大的力量，又要学会松弛下来，这样做出的力量才会更加强大。这就是刚柔双方之间微妙关系的一个例证。

此外，还需花费大量时间去学习如何使用意识来支配身体各个部分，这是一项耗时且艰难但又富有成效的事业。而对于腰部在两个风格上的应用来说，它们共享了一些基本原则，但基础始终建立在腿部，然后从腿部向腰再向手臂传递力量。当我们转身的时候，更需要放松腰部，同时尾椎端正，以确保整体协调地完成所有行动。