八卦门的形意八卦掌是一种以掌法和步伐变化为核心的拳术套路，其基本掌法包括燕掌、鹰掌、熊掌、猴掌、龙掌、蛇掌和虎马双 palms等，共计八种。同时，它也有一套基础步法，如起步落步扣步摆步等四种。

其运动特点是一走、二视、三坐、四翻，这些特点有助于提高身体的敏捷性、灵活性和柔韧性，同时也能锻炼下肢力量，具有明显的塑身美体效果，练习时观赏性佳，对男女老少都适合学习。

形意八卦掌分为上、中、下三盘练法，上盘、中盘和下盘分别具有一定的特点：

上盘练法：身体保持直立状态，走起脚步如寻常人一般，不向下蹲坐。

中盘练法：两腿微蹲，上半身与腰部重点落在两腿上，走起脚步似淌泥水般自然流畅。这类训练以快速行走为宜。

下盘练法：则需腿部极力弯曲，使足跟与臀部膝盖形成三角形，全身重心落在两腿上，以慢速行走为主。这是最难以驾驭的一种训练方式，但对提高整体功夫至关重要。

目前全国范围内普遍采用中盘作为主要训练方法，只有在单独进行架子功时才会专注于下盘技巧的提升。