这是当然可以的，红牛或者东鹏特饮，本身就是功能性饮料，主要补充一些身体能量，不过说实话，其实这个效果对于普通人来说微乎其微，因为普通人的身体强度还没有达到那么高。
这种运动功能饮料还是可以喝的。
但是不要经常性的依赖于他。这种运动饮料的话就会有一些这个提神的作用，会让你感觉身体不会那么疲惫，能够提高你的运动表现，这都是运动饮料中的一种。
但是你要前提，保证你的身体休息和恢复。你不能说是身体很疲惫了，你还要因为坚持运动，然后用这些红牛啊东鹏特饮之类的这些饮料来就说过度的刺激身体，让身体来硬撑着去训练。
你可以在说你比如说每一天需要这个训练强度比较大，或者说训练量比较大的时候，你可以使用这些来进行一个提高。来帮助你完成今天的这个训练啊，这是一个好方面的使用，但是不要身体很疲惫，你反而用这些硬撑着去训练啊，这样反而不利于身体健康。
希望对你有所帮助。
我觉得是饭前比较好，比较方便！
从健康角度上看
饭后由于你吃进了大量的食物，需要消化，那么胃部就需要大量的血液，但是我们健身也需要大量的血液，你肌肉收缩的那个部位需要大量的血液来充血。(充血的感觉贼爽)
如果饭后立马锻炼，那么你肌肉收缩需要充血，消化食物需要充血，你的大脑可能就会供血不足，导致头晕发生危险！这一点其实大家深有体会的，比如你吃完饭后跑步，你觉得你身体舒服吗？
从健身效果上看
长肌肉是需要补充蛋白质的，那么什么时候蛋白质吸收达到高峰呢？是锻炼完后30分钟，这个时候补充蛋白质，对你健身效果可以起到事半功倍的效果，所以锻炼完后再吃饭，正好也可以补充蛋白质！
比如我，我是每次上完课4点去健身，大概健身完后一个小时，再用20分钟走到食堂吃饭，发现锻炼完后饭量很大！为什么呢？那是因为你的身体需要嘛，吸收量很大！
但是我就是没时间饭前锻炼怎么办？
其实只要锻炼就是好的。
吃完饭后不要立马锻炼，身体受不了，想象你吃完饭后就跑步，你受得了？
比如你6点吃完饭，至少7.30开始锻炼，等消化差不多了，再开始锻炼！
睡前一个小时不要锻炼，那样你的身体太兴奋了，你会睡不着的！这点我亲身体会，锻炼完后及时补充蛋白质，这点很重要！！！
饭前锻炼需不需要补充食物？
我觉得是有必要的，因为无氧训练需要消耗身体大量糖原，适当补充一点能量和水分，让你锻炼的时候更有力量和安全！
觉得有收获可以点赞关注呦～再问大家一个问题，你们觉得回答问题有必要配图吗？是配图看到舒服还是不配呢？
关于这个话题，其实还是要从实际出发，结合各自工作特点进行。为什么这么说呢？
1.从健身的角度讲，晚饭前健身效果会好些，无论是增肌还是减脂，在饭前一小时左右，提前适当补充水分和低糖类食物，以防止中餐食物消耗殆尽引起的低血糖；
2.如果从事室外训练，饭前的空气状况也比较适中，这也是不少人建议下午四、五总进行室外锻炼的最好时间段。需要提醒的是，下午的室外锻炼，冬季要做好保暖，夏季要做好防晒。
3.但在实际生活中，大部分上班族在下午锻炼的安排并不现实。这部分人群，只能安排晚饭后进行锻炼，这也是不少健身房或俱乐部晚间“人丁兴旺”的写照。晚饭后锻炼必须在饭后40分钟以后进行，这时的胃肠在经过激烈的工作状去后进入正常状态。但晚上锻炼应在就寝前一小时结束，防止因兴奋引起失眠，室外的晚间锻炼更要注意安全问题。
谢谢邀请！
晚上健身是饭前好还是饭后好，首先是要看什么类型的健身运动，一般来说有氧运动例如散步、太极拳、健步走等，应该饭后比较好。这类运动一般来说运动量不大，能有效的促进消化，平稳情绪，有利睡眠，达到修身养性的目的。这类运动比较适合中老年人群。如果是大运动量的运动，例如球类项目运动、长跑、游泳等，一般来说饭前运动比较好，但注意不能空腹，运动前可以吃些有利于消化的食物或者水果，有些运动比赛时间是晚上，但比赛前一个半小时内一般不要求进食物，我们都知道大都数人进食后都会出现困乏、疲软现象，主要是的血液很大一部分集中供给了胃部，而供给大脑的血液相对减少，所以就会出现困乏现象，不利于运动的正常发挥。另外，晚上运动还要注意运动量，运动量太大、太长都会容易引起肌肉兴奋，不利于晚上的睡眠。所以，除了必要的比赛之外，一般的健身运动时间放在黄昏比较好。
其实当你健身到一定程度之后，你会发现吃饭就不单纯是为了填饱肚子了，在这个时候，你吃饭是为了补充你身体所需要的营养和需要的能量。
关于你提到这个问题，我们就来聊一聊运动的一些营养补充。
在我们锻炼的前后，都需要进行一些营养补充的。
锻炼前补充一些食物，能够帮助我们身体，保证它有一个充足的能量供给，避免在运动的过程中出现头晕乏力，低血糖，运动状态下降等情况。
锻炼后补充食物的话能够很好的帮助我们身体恢复，让我们的身体能够尽快的在下一次训练之前，恢复到一个比较高的状态。
在锻炼前后，主要以碳水化合物和蛋白质来作为一个主要的补充。一般来说运动前可以补充40克左右的碳水化合物，加上30克左右的蛋白质。
当然如果你是在吃完饭休息1~2个小时之后就进行锻炼的话，你就不需要再进行太多的额外补充了
如果你锻炼距离你上一顿饭的时间间隔比较久，比如说已经过了三四个小时了，那这个时候你可以按照上面说的，补充一些能量。
然后在运动后呢，这个时候你所需要的能量和营养就会比较多了，这个时候你可以根据你的体重来换算一下，通常每公斤体重，补充一克的糖分，然后可以再补充一些适量的蛋白质。
这些补充是要在你运动后，立刻就把它补充进去。然后隔上一个小时之后，你在你的正餐当中，也是需要搭配足够的营养。
注意运动前和运动后的营养补充，能够很好的提高你的运动表现，以及促进运动恢复。
以上就是我个人的一些建议，希望对你有所帮助。
健身的第一步，应该是在选择运动健身之前，一个是定下一个符号自己身心健康状况、符号自己身体机能、符号自己运动喜好，符号自己运动体能和技能的运动项目。二个是在运动之前收集相关自己锻炼的运动项目基本运动原理、要领和技能，这一点是非常重要的，许许多多普通锻炼者，会直接忽视这个核心环节，使得自己在运动锻炼过程中盲目无畏去锻炼健身，就会在未来运动锻炼中产生运动损伤，养成不规范的运动方式方法和运动认知，然后一直固守着自己的运动锻炼意识与习惯。三个是要主动性在自己头脑里树立一个思想，优先储备良好的运动锻炼体能，体能越好，运动锻炼的实效性越高，运动锻炼的项目会随着您自己的探究性学练，掌握的运动技能越多，那您的运动锻炼乐趣越高，另外体能全面的锻炼者不容易发生运动损伤。最关键的一点，必须在运动锻炼之前，在自己头脑里要建立正确的、合理的的运动认知，假如您选择跑步健身，这一点不是立刻去跑步，而是先在网络上学习相关的跑步技术动作，采集到相关的跑步技术动作分享，然后通过自己在运动锻炼实践中去实践体验，慢慢的积累正确的跑步技术动作，方能去户外进行长期性跑步锻炼。会跑步的人，会很安全的跑一生，不会跑的人，会很快消失在跑道上，为什么？就是技术动作问题层面上。
