我要讲述的是少林洪门武功，这种武功源远流长，传说起于隋末唐初。它是由少林寺的武僧们根据唐朝的十三大将——“十三太保”和唐太宗御封的少林寺十三武僧——“少林十三太保”的特点，不断探索、总结和创编而成。这些武功被称作“少林十三太保功”。后来，在太平天国时期，一位名叫洪世成的人学艺十二年后出家在少林寺，他回乡之后成为首个将这套武功传授给民间的人，被尊为第一代宗师。他不仅继续创新，还发展出了独特的风格，最终称之为“少林洪门武功”。

随着时间的推移，这套武功有了不同的掌门人，如孙老常、何传福、张路子、马振峰和陈飞龙，他们各自对这一体系进行了深入研究并加以发展。

在学习与实践中，少林洪门 武功强调内外兼修，刚柔相济，并坚持“内壮才能外强”的理念。这意味着拳法中的每一个动作都需要从内部力量开始，以此来保证其力量和稳定性。此外，它还包括各种拳械如刚柔相济的大型架式，以及舒展、大方而又劲沉力猛的小型架式。

技击方面则注重攻防兼备，有进退之道，使得打斗时既能巧妙地使用计谋，也能硬碰硬地战斗。这种技击艺术包含了很多内容，比如养生内气与内硬气身两大部分，以及多种不同类型的手部技术、腿部技术以及武器使用等。

总共， 少 林 洪 门 武 功 包 括 了 许 多 不 同 的 技 能 和 战术，比 如 少 林 十三 太 保 功（含养生及内硬气身）、童子棒练习、三十六计巧打等，从基本训练到高级战术再到医疗秘籍，都涵盖了一切。在这个过程中，我们可以看到一种结合了身体锻炼与智慧运用的独特文化现象。