探索太极拳中“双重”之谜，轻功成长的秘诀

在太极拳的世界里，“双重”是一个既神秘又重要的概念。古代太极拳经典《王宗岳拳论》中有一段关于“双重”的描述：“偏沉则随，双重则滞；每见数年纯功不能运化者率皆自为人制，双重之病未悟耳。”这表明了在练习太极拳时必须避免和克服的一个大忌。但是，“双重”究竟是什么？这个问题一直让太极拳爱好者们头疼。

根据《王宗岳拳论》，“欲避此病，须知阴阳”。这里的“阴阳”，并不是指《周易》中的哲学概念，而是指那些导致“双重”的技术因素。因此，要理解和避免“双重”，我们必须了解这些因素。

现代太极界对“双重”的解释多种多样，有的人将其理解为敌我之间力量对抗，有的人认为它是自己两脚平衡身体-weight，有的人则认为它是同侧手脚动作一致或不一致。然而，这些解释都存在着缺陷，因为它们没有完全符合古代经典中的原意。

首先，我们来看第一种解释，即将“双重”理解为敌我之间力量对抗。这实际上是一种错误的解读，因为这种情况下即使力量相等，也不会出现所谓的“率皆自为人制”。而且，在实际操作中，由于对方可能处于背势，这样的情况更接近于攻击者的优势，因此并不属于需要避免的情况。

接着，我们来分析第二种解释，即将“雙 重”理解为自己两脚平衡身体-weight。这也是一种常见误解。在很多套路中确实存在这样的情况，但是这种现象与所谓的技巧上的问题无关，它只是一个自然过程。而且，这个状态对于沾粘连随以及发劲都没有任何障碍，而且也是沾粘连随与发劲的一部分形式，所以无法成为造成技巧问题的原因。

最后，我们来讨论第三种解释，即将同侧的手和脚分别作为虚或实，不是一虚一实。这也是一个模糊不清的问题，因为不同人的观点不同，对于同一种运动来说，其是否为虚或实有不同的定义。此外，对于手臂，一般会从力量和攻击力出发决定其虚或实，而对于腿部，则有不同的标准，如以靠近身躯的一腿为实，以另一腿为虚，或以主要承受力的腿为实，以另一腿为空闲用力的一方视作虚等等。

通过分析杨式、陈式两大流派内各类套路可以发现，不同标准下的相同手法也有不同的分类。此外，无论哪一种标准，都无法找到任何证据证明这些分类直接导致了所谓技巧上的问题，如失去灵活性、过度依赖某一方面或者根本就不能运化自己的纯功夫。不过，每个高级师傅都会告诉你，只要掌握了正确的手法，就能从心所欲地练习到精通境界，从而自然规避掉所有可能产生的问题。所以，如果你想快速提高你的轻功，最好的方法就是深入学习古代经典，并通过不断修炼，让自己的身形变得更加灵活、协调，从而达到真正意义上的轻功境界。