。古代太极拳经典王宗岳拳论中有一段话：“偏沉则随，双重则滞；每见数年纯功不能运化者率皆自为人制，双重之病未悟耳。”因此，学习过这段经典论述的太极拳习练者都知道“双重”是学练太极拳必须绝对避免和克服的大忌。但“双重”是什么？所有的古代太极拳经典拳谱都没有具体明白的解释清楚。

现代太极拳界有的人有意无意地、牵强附会地用《周易》上泛义的“阴阳”解释“欲避此病，须知阴阳”这句话中的“阴阳”，弄得这句话越被解释越令人糊涂。而对于“双重”究竟是什么？现代太极拳界的解释也是五花八门的。主要有三种：①将“双重”一词中的“双”理解为敌我双方的“double”，将“重”理解为有力；②将同侧的手脚承担体力的平衡状态作为一种技术行为；③将同侧的手脚状态进行分析。

然而，这三种解释广泛存在于不同的太極劍師承傳與練習群體和文章中，但似乎各有其理，却又让人质疑。在分析这些解释时，我们可以看到，每一种都试图从不同角度去理解和定义什么是"double weight"（或称之為雙重），但却无法真正解决问题，因为它们忽略了原始文本所指的问题所在。

首先，对于第一种解释，即以敌我之间力量相互作用来定义"double weight"这一点，并不符合王宗岳所说的"double weight"应该避免的情况。因为即使两个人力量相当，也不一定会发生那种僵局，而是在实际操作中更倾向于寻找突破点。如果我们只看对方势，我们可能会发现对方力量小，可以采取攻击性措施，从而打破这种僵局。而且，如果我们把对手看作一个整体，那么任何时候对手都是一个复杂多变的事物，不仅包括身体上的反馈，还包括心理战术等因素，这些都是需要考虑到的一部分，而不是简单地根据物理上的力量来判断。

其次，对于第二种解释，即认为它是一种技术行为，它也并非完全准确。这一观点认为如果两个步法同时使用相同数量的人类能量，就会产生这种情况。这一点虽然可以在某些情况下发生，但是它并不是导致动作失灵或受阻的一个关键因素。当一个人尝试执行这个技巧时，他们很容易意识到自己的动作开始变得生硬或者吃力，这通常意味着他们已经接近到了那个错误的地方。

最后，对于第三种解析，即通过比较右边与左边的手与脚是否均衡分配能量来决定是否处于正确状态，这个方法也存在一些问题。虽然这个方法能够帮助训练者了解自己动作的一部分细节，但它并不提供关于如何防止运动失灵或保持流畅性的全面的信息。此外，在实际应用中，由於人們對動作執行方式、心態、對抗對象等方面可能會產生差異，這種類似的評估標準並不能夠全面覆蓋所有情況。

总结来说，没有一种现有的理论能够完整地描述和预测何时出现该误区，更别说是如何有效避免它。因此，要真正掌握和实践传统武术，如 太極劍，我們應該深入研究歷史文献，並尋求專業導師來指导實踐，以便獲得更精確的情报，并逐步提高自身实战能力。在这样做的时候，最重要的是要不断尝试新东西，同时也不断回顾基本原则，让这些原则成为日常生活的一部分，使其成为习惯，以确保最终达到既安全又有效果的心理准备状态以及身体协调性。这就是为什么许多专家建议，无论你走哪条路线，都要坚持长期锻炼，以及定期回归基础训练，以保证你的技能不会退化，以及最重要的是，你始终保持适应变化能力。这正如历史上的许多大师们教导我们的那样，只有持续不断地学习与实践，我们才能真正获得武艺高超的地位，不断进步永远前行，为自己树立起更加稳固的地基。