在中国古代武学体系中，易筋经是极为著名的内功修炼方法之一，其十二式名称被后人传颂，并有着深远的影响。这些练习不仅仅是一系列动作，它们背后蕴含着深厚的哲理和对身体各个部位功能作用的精细调节。

首先，回身倒立。这一式要求练者能够将身体完全倒立在椅子上或其他支撑物上，同时保持平衡，这对于增强脊椎力量和核心稳定性至关重要。在这个过程中，肩膀、肘部、手腕都要紧贴身体，以减少摩擦并避免受伤。

其次，是提气呼吸。这一训练旨在通过控制呼吸来调节心率，从而达到内外气血流通平衡。通过鼻孔慢慢呼入新鲜空气，然后再通过嘴唇缓缓排出，既能锻炼肺部，又能帮助调整全身的心理状态，使得练者能够更好地进入一种专注与放松的状态。

第三点是转体旋转。这一式要求练者快速而灵活地改变方向，有助于提高柔韧性和协调性。同时，这种旋转运动也可以加速血液循环，对于改善心肺功能具有显著益处。

第四点是步法行走。这一步骤需要练者模仿山羊跳跃的一种姿势，即双脚相互交替跳跃，而非正常步伐走路。这种方式可有效增强腿部肌肉群，如大腿前侧肌肉、臀大肌等，以及提升整体耐力和速度感。

第五点是披挂探寻。这一训练包括了一系列各种动作，比如翻滚、爬行等，可以增加全身肌肉群的使用量，加强骨骼系统以及提高灵活性。此外，还能锻炼应变能力，使得实战中的反应更加迅速准确。

第六点则是天门开闭。这是一个涉及腹股沟区块伸展性的动作，有助于改善腰椎间盘压力分布，为下列部分活动打下良好的基础。而且，这样的伸展还能促进直腸蠕动，从而预防便秘并保持消化系统健康。

最后，但同样重要的是“鬼脸观音”。这一技巧使得面部表情随意变化，如微笑或者愤怒，却不影响内心平静，是一种高级的心理素质培养方法。当我们能够以此角度去看待周围事物时，我们会发现生活中的许多问题都变得无比简单，而我们的内心世界也更加宁静安详了起来。

总结来说，易筋经十二式名称之所以受到推崇，不仅因为它们丰富多彩，更因为每一个动作背后的目的都是为了达到一种完整的人类健身：力量、柔韧、协调、高效运用以及心理上的成熟。在不断实践这十二式中，每一次重复都会让你越来越接近那个完美的人形，同时也让你的生命质量得到极大的提升。