（一）这些对“双重”的解释都是错误的。古代太极拳经典中有这样一段话：“偏沉则随，双重则滞；每见数年纯功不能运化者率皆自为人制，双重之病未悟耳。”因此，凡学习过这段经典论述的太极拳习练者都知道“双重”是学练太极拳必须绝对避免和克服的大忌。但“双重”是什么？所有的古代太极拳经典拳谱都没有具体明白的解释清楚，王宗岳拳论只是在上述这一段话之后又说“欲避此病，须知阴阳”。 这“双重”很显然是一种技术行为，而世界上任何事物都属于抽象的“阴阳”，“阴阳”也可以作为任何事物的代词，因此很显然，“欲避此病，须知阴阳”这句话中的“阴阳”是表示之所以造成“双重”的一些技术因素的代词，不是指《周易》中泛义的、抽象的、没有具体所指的是谓称有的名无形）的哲理。“须知阴阳”显然就是“我必须知道造成‘double’的一些原因”的意思。现代太极拳界有的人有意无意地、牵强附会地用《周易》上的泛义‘陰陽’来解释‘欲避此病須知陰陽’這句話中的‘陰陽’弄得這句話越被解釋越令人糊涂。而对于"double"究竟是什么？现代太极拳界の解释也是五花八门の，有三种主要观点：①将"double"一词中的"雙"理解为敌我雙方'雙'，将'real'理解为有力；认为'double'即'real force, both sides';或者說就是人有力我也有力，从而兩邊發生了力的頂抗。②将"doublе一词中的'double'理解為自己雙脚's double', 将'real' 理解為承担自己的体重；认为'double'that is two feet equally bearing one's body weight', 那就是两脚不分虚实。③将"doubléone word中的'double'理解為自己同侧的手和脚,'real'that can mean either power or weight;这个'real'that refers to the same side's hand and foot being 'real', 或者说同侧的手和脚不是一个虚一个实，那就是 "doublé". 这三种观点广泛存在于不同的太極劍師承锻炼人群和文章中似乎各有其理然而细细分析推敲，又都令人質疑。

（二）第一種觀點意味著 "double" 即以力的 "topple each other". 武術中間相互以力的 "topple each other" 主要可以分為三種情況：①彼力大，我力小。在這種情況下，這兩邊相互以力的結果必定是我敗彼勝。此外，一切動作均可視為一個過程，即使是攻擊，也是在動態平衡狀態下進行，因此在攻擊時身體會自然產生反應來抵消或緩和衝擊，這樣就不再是一個純粹力量對抗，而是融入了一定的技巧與流變性，使得打斗更加難以預測與防禦。

（三）第二種觀點意味著 "double" 即「兩腿平均承擔體重大」。無需質疑，以「兩腿平均承擔體重大」來看，在套路中確實存在著類似的步法，如「起勢」、「十字手」，以及所有套路移動時亦會發生一次「兩腿平均承擔體大的現象」。由於到了懂劲阶段及至神明阶段，这些步法仍旧存在，那么，“两腿平均承担体大的现象”自然也还是会存在；此外，在武术训练过程中，无论是否进行推手、散手或实战，都会发生这种情况。这表明，如果把 “double’taken as ‘two legs equally bearing body weight”，那么从練習開始，就已經處於訓練之列，即使到達了懂劲后期依舊無法完全避免 “數年純功不能運化者率皆自為人制”。

（四）第三種觀點意味著 “Double’taken as 同側的手和腳同時具有相同特性的狀態，比如靈活與固定對於 “virtuality and reality”的不同角度出發去分析，它們正好相反。而对于腳部来说，有时根据实际需要确定哪个脚更重要，更能发挥作用，但通常与身体其他部分协调工作，使整个身体动作成为一种整体运动。这一点，可以通过杨氏老谱等资料了解到，它们提出了关于如何正确使用这些概念，并提供了指导原则。

总结起来，由于以上几种观点无法彻底解决问题，我们应当深入探讨何为真正意义上的高级技巧，以及它与日常训练之间关系的问题。只有当我们能够准确识别并克服各种误区，我们才能真正实现内外兼修，让我们的身心达到最佳状态，从而提高我们的武术水平。当我们能够有效掌握并应用这些知识时，我们就会发现自己的身手更加灵活多变，同时还能保持良好的身体状况，这样才可能达到真正意义上的轻功飞起。如果你想要提升你的武术技能，请记住，只要你愿意付出努力，你就离目标不远了。你可以从改变你的思维方式开始，然后逐渐建立新的习惯，最终形成更有效且健康的情绪反应模式。这是一个长期且艰辛但非常值得追求的事业，因为它要求你不断挑战自我，与他人的标准比较，并寻找改进空间。在旅途结束的时候，你会惊喜地发现自己已经成为了另一个人——一个更强大，更聪明，更充满自信的人。如果你准备好了，就让我们一起踏上这条旅程吧！