沾衣十八跌是一门历史悠久的汉族武术，源于少林睡罗汉拳法的一套沾衣功。四两拔千斤是其精髓所在。沾衣跌的总诀是：抽身换影，乘势借力，脱化移形，引进落空，避锋藏锐，闪转走化，以斜击正，以横破正，以巧制拙。在实战搏杀中，必须抓住稍纵即逝的空当、破绽，牵逼锁靠。消打并举，发劲跌敌。

斜步单鞭 当敌用右拳向我或咽喉击来时，我速用右小臂向左下弧形沉挂敌右肘弯部，一抖即转。接着，上手回手，用掌背、小臂向敌右面、颈部鞭出。我以全身之力，让手臂如同一把利刃般划过，使敌人失去平衡，同时我迅速后退一步，将力量传递给双脚，使得腿部也能产生巨大的爆发力，如同野马撞槽一般，将对手压迫至墙壁。

玉女穿梭 我以右手抽打敌面部右侧，当他试图还击时，我立即利用反弹原理将他的力量反射回来，并使其本身失去平衡，同时我迅速移动到他的另一侧，从而形成一系列连环攻击，如同水流一样无孔不入。

晾翅弹肘 当敌以直拳向我腰击打时，我迅速闪开，然后使用我的身体重心和旋转动作，将自己的身体变为一个不可捉摸的物体，就像风一样轻盈地跳跃着，在对面的攻击之间穿梭。而在这个过程中，我通过巧妙地调整自己的姿态和方向，把对面的攻击都化解掉了，最终达到目的——让对方感到迷惑和困扰。

拧腰砸臂 敌人尝试上前，但我并不让步，而是在他们接近的时候突然展现出一种柔软的防御技巧，这种防御不是直接抵抗，而是利用自己身体柔韧性与速度优势，将他们带入一个无从逃脱的情况，然后再用坚硬有力的动作来回应，这样的结合既强硬又灵活，有时候甚至可以说是一种艺术性的表演。

勾腿拍背 在紧张刺激的情境下，对方可能会采取一些特殊的手段，比如头顶式或者其他高难度的翻滚等方式来进行攻击。在这种情况下，只有极高超的人才能做到的是，他能够预测并且提前准备好相应的手段。当对方试图头顶式攻过来时，我立即就意识到了这一点，因此快速伸出了我的脚膝盖部分，并从最短路径上连接起来，用足够快的地球自转角度将对方带回到地面上，同时配合这次行动，用双手快速拍打对方背部，让他因为失去了平衡而倒在地上了。这就是为什么我们称它为“勾腿拍背”，因为它看似简单，却隐藏着深厚的心理战术以及完美的执行力。

腹力掀跌 对于那些只注重力量而忽视了敏捷与策略的人来说，他们很容易被我们的技巧所欺骗，因为我们不会在明显的地方展示我们的实力。但当他们真正进入战斗状态，我们才开始展现真实的一面。一旦确定目标，我们就会运用腹肌强大的力量，以及良好的控制能力，在最短时间内完成任务。这不仅需要极强的大量肌肉力量，还需要非常好的协调性和反应速度，所以对于很多普通人来说，它几乎是不可能实现的事情。

野马撞槽 但是如果你真的想要学习这些招式，那么首先要理解的是每个动作都是为了某个特定的目标设计出来的，比如这里说的“野马撞槽”是一个典型例子，它要求你要有一些特殊技能，也就是说，你需要有一些基本功基础，而且还要具备较强的心理素质和意志power。如果没有这些条件，即使你努力学习，也很难达到期望效果。但如果你的技术已经达到了一定水平，那么这样的招式就能更有效率，更具有冲击力，更符合现代战争环境下的需求，因为它们既拥有必胜保证，又兼顾了机智灵活，可以根据实际情况灵活变化，不受限制。此外，它们还能够帮助提高士兵们的心理素质，无论是在训练还是在真战场上的表现都能显示出不凡之处，从而增强士兵们的心理建设作用，是现代军事训练中的重要组成部分之一。