。四两拔千斤是其精髓所在。沾衣跌的总诀是：抽身换影，乘势借力，脱化移形，引进落空，避锋藏锐，闪转走化，以斜击正，以横破正，以巧制拙。在实战搏杀中，必须抓住稍纵即逝的空当、破绽，牵逼锁靠。消打并举，发劲跌敌。

斜步单鞭 当敌用右拳向我或咽喉击来时，我速用右小臂向左下弧形沉挂 enemy 的右肘弯部，一抖即转。接着，用回手以掌背、小臂向敌人右面、颈部鞭出。右脚在下向前逼住其左脚外侧，上下合劲，将 enemy 向后跌出。

要点：沉挂 enemy 肘要及时。一抖即转要上下同时发劲。

玉女穿梭 我以右手抽打enemy面部右侧，当enemy 出手相接时，我速用左手从下穿入向外将enemy 手臂挑开，同时上左步套住enemy 右脚，从而抽回我的Right Palm 以掌心向Enemy胸窝抖击，使Enemy 向后跌出。

要点：挑臂要及时；抖击 Enemy 需发动整体劲气。

晾翅弹肘 当Enemy 用Right Punch 往我腰方向攻击时，我迅速闪避，同时用Left Hand 将Enemy Punch 格开，然后迅速进身，用Left Foot 插入 Enemy Right Foot 内逼住，小腿外绷打动 Enemy 桩步，同时 Left Elbow 弹击 Enemy，使Enemy 向后侧倾跌。

要点：格挡、上步、弹肘需连贯，要使整体劲气到位。

拧腰砸臂 敌人一边往前上 Right Step 一边挥Right Fist 攻击我面部。我快速甩腰并闪避同时拧身上 Left Step 至于敌人的身后，在前冲之力的帮助下双臂低轴砸打，上下合力，将对方摔翻倒地。

要点：闪腰进身应快；双臂低轴砸压需有力度和准确性。此招结合了强硬与灵活的特性，是这一套功夫中的高级技巧之一，可用于紧急情况下的自卫或对抗多名对手的情景中，不仅能够防御，还能直接造成对方重伤甚至死亡，对于提升自身武艺至关重要，但也要求极高的身体素质和内功造诣以及深厚的修为，这也是为什么它被称作"不死之躯"的一部分原因之一，因为只有经过长期严格训练的人才可能真正掌握其中秘奥，并且能够安全有效地运用此招式来保护自己或他人免受伤害。这也意味着，只有那些经历过漫长苦修的人才能真正拥有这份力量，所以这是一种超越常规武艺水平的一种能力，也是少数几个可以决定战斗结果的关键技能之一。这对于想要成为真正强大的战士来说，无疑是一个难题，它需要不断地学习和实践，每一次失败都将让你更加坚定自己的决心，更好地理解这个过程，最终达到更高层次上的成就。但实际操作起来还是需要具体情况具体分析，不同环境不同条件会影响最终效果。而且每个人的身体结构各异，因此适应不同的身体类型也非常重要，这就是为什么这种技术很难被完全学会，而只有一小部分人才能够真正把握其中奥义。不过，由于它既具有防御又具有攻击作用，而且还能快速改变位置，可以说这是一个非常完美无缺的技巧，只不过需要足够的时间去磨练和提高个人能力。如果没有足够的心理准备或者没有充分理解它背后的道理，那么任何一个人都无法成功执行这样的技术，即便是在理论上已经掌握了全部知识。如果我们不能正确处理这些问题，那么我们的训练就会变得毫无意义，因为我们不会得到想要达到的效果。