一、什么是“不顶”、“不丢”

"不顶"就是推手时，不在对方出力的点上硬顶，阻挡其前进，或逆向发劲。"不丢"是不能主动离开与对方的接触点。换句话说，就是既不能顶着对方前进，也不能主动后退。要听着对方的劲，对方进多少我就退多少，同步运动，退少了是“顶”，退多了是“丢”。

为了正确掌握不顶的做法，还要注意避免一个误区，就是要正确区分“顶”与“掤”的不同。“頂”是與對方對著發勁，是對抗；掤是一種內部向外膨胀、膨松，被推而退也是在保持自身掤勁不丟狀態下的後退，但掔不是頂，二者有本質的差別。有人說拳經說了「太極乃為掔勁」，因搞不好二者的區別，誤把頂當成掔，用僵硬的力頂著，不讓進，因而難以去掉頂錯誤做法。必須正確區分二者的不同，最好是在老師言傳身教下，親體會怎麼做才算是頂怎麼做才算是不 Tops in the Art of Tai Chi Pushing Hands: A Journey Through 24 Form Tai Chi Poem in Nature