太极拳的练习法门分为坐功、卧功、站功和行用四种。其中，坐功是道家太极拳中必修的内容，它与佛家的坐禅和儒家的静坐有着共同之处。通过打坐可以养身、调息，并且是修士之道的重要途径。在打坐时，不仅要保持身体的端正姿势，还需要内心静定，达到动中求静的境界。

太极拳与打坐之间存在着密切关系。老子在《道德经》中提到“虚极静笃”，强调了静默状态对修炼中的重要性。而王道渊在《述金丹功夫》中也强调了“大道无为妙理深，工夫须向静中寻”。这些观点都说明了在修炼过程中的重要性，即通过静心来达到内外合一。

卧功作为一种特殊形式的太极练习，对于提高平衡力、力量和耐力的作用不可忽视。松溪派等少数流派仍保留着此类练习方法。通过猛虎出洞、洞宾卧云、二郎担山铁板桥等不同的练法，可以加强全身肌肉和骨骼间的协调配合，有助于提升技击能力。

桩功则是太极拳基础训练的一部分，是以桩为基而开始进行气血运行和意念集中。这不仅能够增强意志力，还能调整呼吸，加快新陈代谢，有利于身体健康，同时也是提升技术水平的手段。在站桩时，要保持松软自然，无论是精神还是身体都不能过度紧绷或放纵，而应追求一种宁靜自如的心态。

总之，初学者应当从基本技能入手，如学习正确的大圆圈步伐、小步伐、大旋转及小旋转等基础动作，然后逐渐融会贯通，以达到实战应用。此外，在学习过程中，也应该注重锻炼自己的意志力，以及如何在实际战斗场景下灵活运用所学到的技巧。此项训练要求时间长久才能见效，因此需要持之以恒地坚持下去，以期达成最佳效果。