太极拳

太极拳，又称为太极、阴阳拳，是一门以“柔和”、“缓和”为特点的内家武术。它源自宋朝，后在明清时期得到了进一步发展。太极拳强调的是“无形胜有形”，通过慢动作来达到内外兼修，练习者能够增强体质、提高心智，还能锻炼气功，使人变得更加平衡与协调。在中国，有许多著名的太极大师，如张三丰等，他们都对太极拳进行了深入研究，并将其推广至世界各地。

TaijiQuan（太極拳）

TaijiQuan是指练习者的姿态或动作被描述为模仿天地自然变化或宇宙运动状态的一种形式。这门艺术要求练习者保持一种轻松舒适的姿势，同时利用对方力量转化自己的招式，这种方法叫做"用敌之力反还之"。这种技巧使得不论身高体重如何大的对手也难以发挥出最好的战斗效果。因此，它成为了一种非常有效的手段，在现代社会中，也越来越受到人们喜爱。

Wudangquan（武当拳）

Wudangquan又称为少林外家或者少林外派，源于中国古代四大道教圣山之一——武当山。这门武术以独特的理念和技术著称，它融合了道家的内丹思想，将气血循环与身体动作紧密结合起来，以此达到精神上的平衡与身体上的健壮。此外，由于历史原因，Wudangquan也吸收了一些其他地方流传下来的功夫元素，使其更具特色和多样性。

Xingyiquan（形意拳）

Xingyiquan是一种起源于北方的地方 武术流派，其名称来源于“形意”。这门学问着重训练实战能力，不像很多其他内家打法那样注重柔韧性，而是注重直线、刚劲，用力的原则去运用自己的力量。这项技术对于掌握基本功尤为重要，因为它需要不断地进行单打双击等徒手攻击以及防御训练来提升实战能力。

Baguazhang（八卦掌）

Baguazhang又被称作八卦掌，是一种由李文学创立的一套威猛而灵活的手足武器技艺。他使用旋转步伐、连续转圈移动，以及快速变换方向的手法，对抗任何角度进攻。而他所采用的步伐方式通常包括一个圆周移动，然后再向另一个方向迅速迈进，这样的高速旋转让Baguazhang在近距离格斗中显得特别恐怖。

Changquan（长拳）

Changquan是一种代表性的全身运动，它包含了所有上述提到的各种不同类型的情景，从简单到复杂，从短小到长久，每个部分都可以独立作为一套完整的打法。但由于其规则较多，所以很多时候会根据不同的比赛项目进行调整，比如说有的比赛可能只允许打某个具体的小节，而有些比赛则可能要求完成整个套路。在实际应用中，Changquan因其精湛绝技及高度灵活性而备受赞赏。