深邃内运：一怪隐秘、二圣难测、三尸缠身、四奇显影、五绝藏魂

在太极拳的练习中，李和生老师提出了“内运外动”的运动方式，这是一种与众不同的意气内运和肢体外动的结合。这种运动方式要求先从丹田开始，通过气沉丹田和意守丹田来启动整个身体的动作，而不是简单地由肢体发力。

郑曼青老师强调了“以心与气相守于丹田”的重要性，这意味着练习者需要将思想意识置于丹田之中，让其主宰一切动作和呼吸。李雅轩老师进一步解释道：“所有的动作与呼吸，无一不是由丹田里主宰”，这就是说，肢体上的任何移动都必须来源于丹田内部的力量。

赵幼斌老师则指出，“丹田乃元气所存之地”，是储备精力的中心，是开启气息劲势的源头。在太极拳中，练习者通过聚气凝神，使得内部能量充盈，从而产生了外部反弹力，就像自然界中的飓风或气旋一样利用大自然的能量。

杨澄甫宗师也曾谈及，“意之所至，气即至焉”，这是太极拳中的一个核心原理，即通过意念引导身体内在的能量流转，使得整个人体都能够享受到这一流转过程带来的健康益处。而王宗岳更是提出了“以心行气，以气运身”的高层次养生观点，这正是太极拳修炼的一个终极目标。