在李光乐的太极拳实践中，他深刻理解到“松柔”是太极拳的核心原则。这种内家拳术以柔为体，以柔为用，主张以静制动，以柔克刚。因此，无论是传统套路还是新编套路，只要违反了“松柔”这一原则，就不能称之为真正的太极拳。

李光乐曾亲眼见证过许多前辈和名家在练习时手法既松又软，整个身体也同样呈现出一种圆活无比、浑然一体的状态。他记得1995年，在北京第二届世界太极拳大会期间，与陈式太极拳第十代传人陈立清老师交流时，陈老师通过一个简单的手势展示了“松”的重要性，让人触摸不到她的手，而她却轻巧地移动，这种感受如同触摸到一块飘动的锦绸。

对于演练太极，李光乐认为重点在于松柔，但这并不是仅仅为了达到身躯各部位的柔软程度，而是需要结合肢体运动轨迹的圆活、虚实转换等其他条件综合起来。在练习过程中，要注意放松，不要因为想表现而用力过猛或拙劲难除，因为只有经过长时间锻炼才能达到像百炼钢那样，又刚又富有弹性的效果。

除了正确地握紧与放松以外，还应该注重站桩和行走中的舒 松自然，使肌肉内毛细血管开放，加速血液循环，对高血压病患者尤其有益。而如何去掉初学者那种拙劲与僵劲？冯志强先生提出了由松沉入手求柔顺，是培养太极内劲关键方法。冯先生所讲到的“心意混元”，指的是心中平和之气，如水一般流畅通贯周身内外，是形成真正灵活韧性的秘诀。

总结来说，“松沉”的操作不仅是在心上，也是在全身每个角落，每一根筋骨，都要让它们都能随意活动。这是一种生活化方式，即使日常生活中的每一步行动，每一次呼吸，都要求保持这种状态，这样久而久之，便能自然而然地进入这样的状态，从而消除硬力僵劲，让自己的身体变得更加灵活自如。