我对孔门拳这门传统拳术有所了解。它的起源可以追溯到清乾隆初期，在湖北地区产生，后来逐渐传播到了河南和广东等地。孔门拳的套路主要包括云燕、龙狮、龙虎斗、八折以及战山拳等多种形式。这门武术强调头部项部直立，肩膀松弛，臂部挺拔，背部如龟壳般硬朗，臀部则是随意而自然地移动，同时脚步轻巧如同落叶一般柔软。

其内在发劲技巧受到内家拳的显著影响，它要求动作要既柔软又不失刚健，这样的结合体现了“柔中带刚”的理念。手法方面，则有拔手冲拳、捞拳、滚掌边击和鹰爪等多种变化。而步法则包括弓步马步虚步和跪步，每一种都蕴含着独特的技巧与韵味。

腿法上，更是精妙无穷，有旋风腿扫蹚腿连环腿以及缠腰腿等多样化的手段。此外，还有一些跌扑滚翻动作，如鲤鱼打挺乌龙绞柱抡背等，让人看得心旷神怡。在一些腿法和跌扑滚翻动作中，我们也能发现长拳的一些元素被融入其中。

至今为止，我已经了解到孔门拳保存下来的套路包括虎式、三十六肘、孔门双钓、孔门双刀以及盘龙棍流星独门兵器大、小链钾和大锏刀。我还听说当代的武师们，如马泰鑫与蒋虎式，以及他们展现出的蒋氏单鞭与孔门大锏刀，他们在省内外各类比赛中获得了金银铜奖，这让我们对这项古老而精妙的艺术更加敬佩。