它以柔为体，以柔为用，主张以静制动，以柔克刚。因此，笔者认为，不管哪门哪派，不论哪家哪式，不论是传统套路还是新编套路，凡是违反了“松柔”这一原则的，都不能称之为太极拳。

太极拳前辈们特别强调，松柔是太极拳的灵魂，其用意是让我们在学拳、练拳时，时时刻刻注意不断努力追求高度的松柔。曾见过不少前辈、名家练拳时，不仅手法松软圆活，而且整个身体上下左右无不松软圆活，浑然一体；进退顾盼轻灵圆转，如同行云流水；心神意念，松软隐现，神韵暗藏。

记得1995年10月，在北京第二届世界太极拳大会期间，我特邀陈式太极拳第十代传人陈立清老师和我聊打答疑。他伸出右手，说：“你们谁摸摸我这手？”我说：“我试试吧！”我的手轻轻搭在他的手面上，我吃惊地感到好舒服，他随着我的搭落，他的手顺劲轻轻移动。我觉得好快如触至飘动的锦绸上一般，我快触他快移……他笑对大家说：“你们练到这个程度，就算有那么一点意思了。”

演练太极，以松柔为重点至关重要，但切莫以身躯各部位的舒适为操练目的，而应注意肢体运动轨迹的圆活、舒缓，把握好虚实转换之契机，也就是说，要想达到高度舒缓状态，还有一些其他条件综合在一起，如沉稳、匀细、圆活、轻灵等等。

要想做到最大限度的舒缓和放松，就要先提高对放松和 松家的理解和认识，然后再慢慢进行对放松和 松家的适应和训练。在工作学习运动中，我们精神与躯体都处于紧张状态，只有通过长期锻炼才能逐渐达到自然而生的要求，全身出现张弛有度、舒畅良好的感觉。

总之，每种形式，无论外家内家，都必须坚持“掤”的原则，这也正是为什么外国友人们把我们的这种艺术称作“掤”或“掤劲”。此外，“百炼钢绕指柔”，其实是在讲究肌肉弹性，因此通过正确放松特别能增强肌肉弹性，使之成为一种真正有效的手段来增强力量，同时减少受伤风险。

虽然很多初学者会发现自己无法完全放开，因为他们习惯于使用硬力或刚力的技巧，但通过持续不断地修炼，他们能够逐渐释放这些限制，并进入更高层次的心理状态，从而实现真正意义上的自由与自然。这是一种非常独特且有效的人生哲学，它鼓励我们去掉拙力与僵劲，让我们的生活更加平衡，有助于我们保持健康并提升生活质量。