太极拳的精髓在于手法的运用，以下是太极拳中的一系列基本手法，每一手法都蕴含着深奥的道理和独特的技巧。我们将逐一探讨这些手法。

掤：臂部形成弧线，前臂掤出并横向摆放于身体前方，掌心朝内，高与肩同平，为确保正确执行，这里着力点应放在前臂外侧。

捋：两臂略微屈曲，双掌相对而立，然后由前向后划出圆形动作至体侧。

挤：一臂呈现掤式姿态，而另一手则贴近第一只的手内侧，由上往下推出成圆形动作，不超过肩高也不低于胸口。

按：双手呈立掌姿势，并同时向前推出至不超过肩高或低于胸口（以上动作可见揽雀尾）。

分掌：两掌分开向左右或斜上、斜下的方向移动；同时双臂微屈（分掌细节可参考开合手及左右分脚）。

搭捋： palms交叠在膝盖前方横抱，与胯旁相接，保持抓握状；此处可以看到搟膝拗步以及白鹤亮翅中的应用。

推捋：从肩头或胸前的位置开始推展至面部正前的位置，其时指尖朝上并不超越眉梢，但不得低於眼眶水平，同时保持肘部放松且不僵硬（详细情境可见搟膝拗步）。

穿捋: 通过另一只的手臂内部伸展，使指尖抵达大腿内侧沿其轨迹滑过并结束于该区域内角落处（退步穿捋及仆步穿捋为例）.

9 云捋: 两个 palms 在体面的正中央交叉并依次以直线方式在体面之前划行一个半圆形路径，最终达到头顶高度但不超越它，而最底端勾止于腰带以下区域，可进一步了解云斗舞蹈中的相关元素.

10 框捋: 双 arms 屈曲置于额头之上，以 palm 框护其中，用力使其稳固而不可轻易扭转，如同练习左右穿梭所需技巧.

11 撑捹: 双 palms 上下或左右分别撑起，对称施加力量来维持平衡状态，如同进行分脚与蹬脚时所必须具备的能力.

12 压挞: 拇指向内压迫，大多数情况下 palm 面朝地面，从而施加压力给予对方重击，如虚步压挞这一招式所示.

13 托挞: 大部分时间 palm 面朝天，由下往上托举物体到一定高度，使之悬浮在空中如独立托挞展示出的威力等效果实结果显示了强大的力量和技术积累

14 抵挞: 指尖按住物体表面然后转变为反方向抬起物品，其运动始自地下层逐渐升至眼部高度触及最高点后仍然保持拉紧状态，但不能超过眉毛高度。具体表现可以看金鸡独立

15 击摔打击(冲): 从腰间发出旋转力的冲击，将右拳快速提升到攻击位，上升过程中控制好力量避免损伤自身，也就是说要保证不会让人受伤或者造成危险。这个动作也被称做搬拦、歇步擒打等不同的名称

16 摔打击(栽): 从倾斜角度迅速将右拳从颌骨附近发射出去攻击目标点，可以选择攻击者身体较低的地方进行刺杀操作。这个动作为进步栽锥提供了视觉上的效果

17 进攻敲击(贯): 将左拳沿着自己的身体边缘，从偏下的方向迅速地弧形地敲击目标，让彼此之间距离缩短且有效性增加。在整个过程中需要注意肘关节不要过度张开以防受伤害。此类动作有助理解如何使用整个人身协调配合完成各种复杂任务

18 撩捕打 (撩) : 使用单纯、自然流畅的方法将右拳从颌骨地区启动，一路缓缓弹跳经过战场，在未能完全触及敌人之前停止行动。这是一种非常狡猾策略可能会被用于掩护自己逃脱或者迷惑对方面目寻找突破机会

19 抱持钳制 (抱) : 以一种柔软灵活的手势把住对方，被捕获的人员感到无助且无法逃脱，因为他们已经无法自由活动。如果你想更深入了解这种夺取优势状态，可以查看丁足抱钳这样的特殊挑战