首先，要选择适合自己的太极拳动作，架子开始可以适当高一些。普通人群尤其是中老年朋友从事太极拳运动，是以提高身体素质和提高抗病能力、预防某些疾病为主要目的，所以可以根据自己的年龄、性别、健康状况、锻炼基础等特点来选择适合自己的套路。当选则选，当舍则舍，不适合自己身体条件的套路坚决不练。

其次，太极拳运动前，要充分做好热身活动。像肩、肘、腕，髋、膝、踝十二大关节，颈椎、腰椎、脊柱都是必须要充分活动的重要骨节。太极拳运动一般动作比较舒缓，往往被人们忽视运动前的准备活动。运动前的热身活动可以提高中枢神经系统的兴奋水平，增加肌肉内中毛细血管开放的数量，提高肌肉、筋膜、关节的弹性和灵活性，使其更柔韧、高强度耐损。

最后，运动方法要科学，有序进行。各种太极拳有自身的规律和原理，如果没有科学系统的教法和训练方法，不但不利于健康，而且还会造成肌肉和关节的损伤。在执行每一个动作时，都要注意保持上下肢相对，上肢肩尖与肘尖指尖相对；下肢胯正膝撑脚掌顺，与鼻尖方向一致，这样才能达到形正气顺要求。

例如，在右掤式中，由左抱球到右足向前迈出，最终弓右腿左膝微曲蹬左腿成右弓步，同时确保转体过程中的膝盖位置与应有的姿态保持一致，以避免造成左膝内侧筋膜损伤。在搬拦锤式中，由于需要弓左腿蹬右腿，从而可能导致过度压力集中在右膝内侧筋膜上，从而容易引起损伤。在其他动作如搂拗步式等，也需特别注意腰部转体时胯根收缩的情况，以及脚掌着地情况，以避免产生过大的受力点并引发损伤。

总之，只有通过正确图解，每个动作都能准确无误地完成，并且保证每个关节都得到了必要保护，那么在进行二十四式简化太极拳的时候，就能够有效预防运动性损伤，让你的健身旅程更加安全、高效。如果你已经开始尝试这门古老而智慧满溢的大师级武术了，那么记住：小心翼翼地走完每一步，每一次呼吸都是为了让你的身体更加强大，而不是为了承受痛苦。这就是为什么说了解如何正确图解是关键所在——因为它将帮助你避开那些可能导致长期后果的问题，让你的健身旅程变得既享受又安全。你准备好了吗？现在就开始吧！