太极拳的精髓在于手法的运用，以下是太极拳中的一系列基本手法，每一手法都蕴含着深奥的武术智慧。

掤：臂部形成圆弧状，将前臂掤出，与身体平行，掌心向内，位置高与肩同水平，力点位于前臂外侧。

捋：双臂微屈，掌心相对，用力从前向后划弧形至身体侧面。

挤：单臂成掤姿势，而另一手贴近第一手的手内侧，掌心向前，同时两臂推出成圆形，不超过肩高或胸廓低处。

按：双手立式握拳，上下同时推出至肩高度或略低于胸部。（以上为揽雀尾动作）

分掌：双掌分开朝左右或斜上、下方向移动；双臂微屈。（见开合脚步）

搂掌： palms 互相搅拌，在膝盖前横搔至胯旁边缘；掌心朝下。（见搟膝拗步和白鹤亮翅）

推掌：从肩头或胸前推出至正面的位置；指尖向上、方向稍偏；不超过眉梢、眼角之上或头顶之下的高度。肘部放松，如同云端飘扬。（见搟膝拗步）

穿掌：沿另一只的手臂大腿内侧伸出，使指尖朝着正面。 （见退步穿插和仆步穿插）

9 云手: 双腕交叉在体表先由里到外再由上到下画一个半圆形，从体表探索天际（如云），指尖未触及头顶亦未接触裆部（如云）。（见云纹舞蹈]

10 架捏: 上举一只空拳以保护脑袋，其余部分遵循“以柔克刚”的原则使其成为防御的一种方式。该动作通常被称为架捏，并且可以进行左右交替练习。

11 撑捺: 双腕呈对称状撑起，以力量维持姿态。这是一种强化腰背肌肉并保持平衡的方法，它也适用于站立时增强核心力量。这个动作有助于提高稳定性和控制感，为更复杂的技巧打下基础。

12 压捺: 拇指转向内侧而不是外侧，这样做能够增加压力的集中效果，使得每一次压迫更加深入地作用于对方。在训练中可以使用虚实变化来加强这一点。

13 托举: 使用整个肱骨托举物品，使其悬浮在空中，这是一个要求非常高的技术，因为它需要准确控制重量，并且要能将其轻易地恢复原位。

14 挑摘: 使用整个肱骨挑起物品，让它们悬浮在空中，然后缓慢返回至初始状态。这项技术要求很高，因为它需要准确控制重量，并且要能将其轻易地恢复原位。

15 冲击者(冲拳): 从腰间开始旋转，一次快速、一致、一流程无缝连接的一系列冲击行为，对抗者的任何反弹都会被迅速处理并利用其中的一部分作为自己新的运动轨迹来源

16 栽植(栽拳): 从上方开始旋转，一次快速、一致、一流程无缝连接的一系列打击行为，对抗者的任何反弹都会被迅速处理并利用其中的一部分作为自己新的运动轨迹来源

17 贯通 (贯拳): 一只空闲的手通过对方防守形成一种特殊类型联系，是一种有效攻击方法。这种动作不仅展示了自身力量，还展现了灵活性和节奏感，可以说是太极中的“光芒”之一

18 撩袍 (撩拳): 如同水波般涌入敌人防线，用柔软而非硬朗来达到目的，这意味着即使你没有完全取得优势，你仍然能够通过你的技巧影响战斗进程

20 抱抱 (抱拳) : 这是最终阶段的一个重要元素，它包含了一些看似简单但实际操作起来却相当困难的手势。一旦熟悉这些基本动作，就会发现它们其实是在培养整体协调能力以及对于空间意识的理解

这些基本技巧构成了太极功夫学习过程中的基石，无论是在理论还是实践层面，都值得我们细细研究与修炼。