在武术的世界中，基础动作是构建整个体系的基石。它们不仅仅是形式上的展示，更是一种实战中的工具和技巧。武术的12个基本动作，如同一位艺术家手中的12支笔，每一支都有其独特之处，共同编织出一幅精妙绝伦的画卷。

首先，我们要了解“基本”这个词。在武术中，这意味着这些动作是最为基础、最为普遍，也是最为重要的一些动作。它们对于任何一个想要学习武术的人来说，是不可或缺的一部分。

接下来，让我们来探讨这些基本动作：

站立：这是所有练习的起点，无论是在进行任何一种拳法还是舞蹈，它都是保持稳定和平衡的一个关键因素。

转体：这涉及到身体旋转，从而训练出良好的平衡感和灵活性，同时也是提高反应速度的一种方式。

下盘：它包括各种不同的姿势，有助于强化腿部肌肉，以及提升身体整体的力量与耐力。

推举：这一系列动作为了以肩膀作为主要运动部位，以增强肩膀力量和控制能力提供了一种方法。

挤压：这类似于推举，但更多地使用臂部肌肉，而不是肩膀，使得练习者能够锻炼到不同类型的手臂肌肉群。

撑持：通过将身体重量放在手上，可以增强手腕、手肘以及上身各个关节带来的力量，并且可以提高应对攻击时防御能力的手段。

拉伸：这种柔韧性的锻炼有助于减少受伤风险，同时也能增加发挥潜力的可能性，因为它可以帮助人们更好地移动并保持协调性。

抬高/低下: 这两种行动都能让人从不同的角度考虑如何处理自己所面临的情况，从而培养出更加全面的战斗意识和策略思维模式

9-12: 进行一些实际操作比如格斗、跳跃等，这些活动直接反映在对抗环境下的应用效果

每一个这样的基础步骤，不但单独使用会使你变得更加坚固，而且组合起来则形成了无数可能。这就像音乐里的乐符，每个音符虽然简单，但合起来却能创造出深远的情感表达。在这里，正如其他艺术一样，它们被用来表达情绪、传递信息甚至还可以用来打败敌人。而学习这些技能并不需要很多时间，只需投入足够多的努力，就能够掌握其中之一。如果你想成为真正的艺人，那么一定要把握住每一步，因为这才是通往成就梦想的大门开启的地方。