在古老的中国武术史上，少林洪门武功是一种源远流长的独特武学体系，它的诞生可以追溯到隋末唐初，当时，少林寺的武僧们借鉴了唐高祖李渊所封“十三大将”和唐太宗李世民御封“少林十三太保”的丰富经验，不断地探索、总结并创编出了一套独具特色的武功，这便是著名的“少林十三太保功”。随着时间的推移，这套传统技艺被一位名叫洪世成的人带到了民间，他不仅精通这套武功，而且还不断创新，最终形成了一派独特而强大的拳法。由此，洪门武功应运而生，并由后来的多位掌门人如孙老常、何传福、张路子、马振峰以及陈飞龙等人继续发扬光大。

少林洪门 武功以内外兼修为其核心理念，其实践包括三大部分：一是养生内功与内硬气功，即所谓的小太极；二是各种拳法，如童子拳、十三太保拳和其他各式各样的打击技巧；三是不分敌友的一系列擒拿和反擒拿技巧，以及对打和技术实战训练。此外，还融入了许多智谋策略，如三十六计中的巧妙用兵之道，以及点穴与正骨秘法，以达到身心合一、刚柔相济的大义。

通过不断地修炼这些技艺，可以使得身体更加强健，同时也能增进心灵上的平静。因此，“内壮才能外强”成为这个系统中的一条基本原则。而在具体执行过程中，又需要注重舒展大方与劲沉力的结合，使得每一次挥动都充满力量又不失灵活性。在攻防之间，更需有进退自如之才，以达到巧打硬进，用计制胜。这就是为什么说这套经典绝学至今依然广受人们青睐，因为它不仅能够提升个人实力，还能够培养出一种超越平凡的心态。