在古老的山林间，少林洪门武功如同一条悠长的河流，源远流长而又深邃。它的历史可以追溯到隋末唐初，当时，由于战乱频发和社会动荡，这个时代的人们更加重视武艺，以保护自己和家人免受伤害。在这个背景下，不仅是士兵和将领，更有许多出家人也开始学习武术。

这些出家人中，有一群特殊的人物，他们被称为“少林十三太保”，他们不仅精通拳脚，还懂得一些医术，这使得他们成为当时最为强大的存在之一。他们根据自己的经验和技巧，创编了一套独特的武功，这就是后来的“少林十三太保功”。

随着时间的推移，一位名叫洪世成的人因故出家，他在寺院里学了12年后还俗回乡，并且传授这套武功给民间。他对这套武功进行了进一步创新，最终形成了一种独特而强大的内外兼修之道。这便是著名的“少林洪门武功”的由来。

通过几代人的传承，“少林洪门”逐渐发展成为一个庞大而复杂的组织，每一代掌门人都对其进行了新的探索与改进。从孙老常、何传福、张路子，再到马振峰、陈飞龙，每个人都留下了自己的印记，使得“少林洪门”变得更加丰富多彩。

这一切都是建立在一种哲学上的，即所谓“内壮才能外强”。这意味着，无论是内力还是外形，都必须经过严格训练和实践，以达到最佳状态。而拳械则要求刚柔相济，舒展大方，同时劲沉力猛；技击方面，则讲究攻防兼备、进退有方，可以巧打硬进，用计打击。

至于具体内容，“少林洪门”包括但不限于以下几个部分：养生内功与内硬气功（即少林十三太保），以及各种各样的拳法，如童子功、三节棍等。此外，还有梅花刀、梢子棍等器械，以及九节鞭、龙形鞭等武器。而对于擒拿，也包括七十二种擒拿与反擒拿，对抗也涉及三十六计巧打点穴与正骨秘法等医疗知识。此乃是一场全面的体能挑战，是一次全面提升自我能力的大师班。