八姑娘拳，是流传在我国西北边陲甘肃、青海、宁夏、新疆等地的优秀传统拳术之一，它历史悠久，内容丰富，特点突出。它既包括拳术套路，又包括器械套路；既有对练、对打、拆招、实战，又有各种的单操、独练；具有很高的健身作用和技击价值。

八姑娘拳术的主要内容：

八姑娘拳术的主要内容分为徒手套路和器械套路两大部分，在这里我主要介绍徒手套路的内容。根据八姑娘拳术在不同的时间内形成的不同套路，以及其演练方法与风格特点，又可分为封手拳、捶拳和单拳三大类型。

一、一封手：封手兼捶与单二者之所长。它既重于内场（私下进行技击招法演练或比武，与人交手较技）朴实雄健的功力练习；又善于技击手法细腻妙巧多变；身法舒展大方、高低起伏抑扬顿挫；步法轻灵敏捷。一气呵成。封心主要套路有封心八快、二心信子、三通背四周家小五十盘六子母连七十沉劲至十连子等套路，演练起来独有特色。

二、二捶：捶是门派中四大支柱，其中以撕炮通背九环为代表。捶剑动作朴实劲力饱满雄健，一招一势，一丝不苟，而且特别注重于技击招法与功力的练习，以内场为主要目的。除了以上所说的四大支柱外，还有登州炮长林登州及七星等现今流传得广泛，有很高实战价值待以后再做详细介绍。

三、三单：单以外场表演主，在此略作介绍。表演起来动作舒展姿势优美快速有力灵活多变，以蹦跳闪腾滚翻为特点。大部分代表性如梅花单金刚醉及七星等各类独具风格且变化莫测。

诗云：“门派测机人不知，传奇式少人知常人学皮毛艺，那知其中变化奇。”

其技术特点在于与敌交战时需紧密配合协调一致出发弹性出击快似闪电虚中求实求虚声东击西变化莫测，不论出掌或腿，要随机应变恰到好处闪让挤靠自然得体往往置敌欲进不能欲退不得被动位置，其原因在于组合攻击组合密度极高能力强，如“犯五”说每一次回复至少五种不同组合反击对方无喘息机会疾风暴雨般将敌双败。此类组合编排基于部位弱点本能反应研究制定历代研磨检验不断总结更新发展精髓特质持恒刻苦研创勇敢创新即成就至尊境界。

因此说门派是一种强攻值上佳的一种相搏也健身价高。但要真正掌握学习到门派技术精髓达到随意运用自如境界必持恒刻苦研勤勇创即成就。

这篇文章不论是在表现上还是战斗上都非常丰富只呈现百余则仅举例说明其他未涉及亦同样精彩。（李俊杰）