作为一名太极拳爱好者，我对习练太极拳的三个新环节——喉头、腰脊和地心——有着深入的理解。这些环节不仅对于技击具有至关重要的作用，也对健身与养生产生了积极影响。

首先，喉头在太极拳中的作用是吞咽呼吸，它要求在动作中与呼吸紧密配合。在健身养生的角度看，这意味着要舒心平血，轻吸轻呼；而在益气养肺方面，则需要轻吸重呼，并强调尽量保持良好的呼气。而在技击中，喉头的运用则更为复杂，要求“吸要吸蓄的愈足，呼要呼得愈透”，这样才能体现出其巧妙之处。

其次，腰脊，即脊柱，是整个身体结构中的“顶梁柱”。它承担着保护脊髓、负重和躯干活动等重任，因此是否柔韧坚强，对习练太极拳来说至关重要。含胸拔背是提高腰部力量的一种方法，使气沉于丹田，而不是挺胸抬头。这样的姿势能使劲力由腰发而非肩膀，从而达到行气最深入的地步。

最后，我们来谈谈地心。在太极拳中，“劲力本从脚底来”，两掌互变随步开。这就是桩功，与地心密切相关。当我们站立时，要注意脚心涌泉穴与地面地气之间的连接，以及使用时反弹之力的协调。桩功必须保持松静自然，以达到体松、气顺、心静、步稳。

总结来说，在习练太极拳时，无论是技术上的提升还是健康养生的角度，都离不开喉头、腰脊和地心这三大环节的完美结合。这不仅能让我们的动作更加流畅自然，更能够增强我们的内外兼修，让我们在生活中拥有更多活力和机智。此外，这些技能也可以通过实际操作，如技击推手或独自练习，将理论应用到实践中去，从而不断提升自己的水平。