太极拳遵守偏沉则随的运动原则，是王宗岳先生道法自然，把自然规律拿来用于太极拳，而不是专为太极拳设计的人为规定。通过偏沉则随，实现道法自然，具体表现在五个方面。

一、偏沉则随，学水松柔

学习水性，要学习水大松大软、至柔善流的性能，练就能够偏沉则随的身体素质。水之所以会流，是由内因和外因两种因素决定的。内因是流动的根据，外因是流动的条件，外因必须通过内因才能发挥作用。水分子之间既有相互吸引的向心力，又有相互排斥的离心力。如果温度降低，向心力超过了离心力的一定比例，就会凝结成冰；如果温度升高，则气化上升为云。

二、要用重量不要用力量

“不用力”，一指拳势动态运行不用肌体之力推动，不是指静态支撑不用力；二是指有力的使用，不是一说无力可用；三是指不必用力行拳应像流水一样，用自身重量借地心引力推动；四是不可以用力的，因为“双重”就会误入旁门左道，不是道法自然了。

三、骨盆作为全身平衡枢纽与运动主宰

骨盆按照一定路线依次偏沉，就像沿着杆秤移动秤砣。“立如秤准活似车轮”，《拳论》把拳者当作一杆秤说的。“权”就是古称的秤砣练拳，用自身重量，如同称物般移动腰腹肩胯虚实，使其开合，从而带动全身变化出各个方向千变万化的手脚姿势。

四、从理论到实践

将这些理论应用于实际训练中，我们首先要做的是放松，让身体轻松下来，然后在这个基础上再进行进一步细微调整，使每一个部位都能自由自在地活动，同时又保持整体的一致性和协调性。这需要我们在实践中不断地探索和修正，以找到最适合自己的方式。在这个过程中，我们也应该注意观察自己的感觉，看看哪些方法更符合我们的本能，更能让我们感到舒适和平衡，这样才能够真正地达到“无为而治”的境界。

五、总结

总结来说，“偏沉则随”是一种非常深刻的人生哲理，它要求我们在面对各种挑战时，要学会顺其自然，而不是强行去改变事物或自己。我认为这也是现代人追求健康生活方式的一个重要指导原则，即使是在日常工作或生活中的小事情，也应当尽可能地采取这种轻松自如，无需过度劳累或压迫的情况来处理问题。这将帮助我们减少压力，加快恢复时间，更好地维护我们的身心健康。而对于太极武术这样的传统艺术来说，“偏沉则随”这一理念更加显得重要，它要求 practitioner们以一种优雅而非激烈的情感去接触武术，这样的修养与状态，对于提高个人品味和文化素养同样具有重要意义。