“偏沉则随”，是王宗岳先生在《太极拳论》中提出的，是物体、运动一正一负的一两条运动规律。“偏沉侧随”是正向的，是要求我们练拳时通过“偏沉”的方式放松，在放松中通过自身重量借来地心引力，牵动全身各个部位相随而行，产生像流水一样一动无有不动的拳势运动。

与“偏沉则随”相反的负面规律是“双重则滞”。太极拳既是运动，当然以“随”曲就伸、沾连粘“随，”、“随”人而动，以“随”和、“隨顺”的为妙，以“滞”涩、迟，“滞,”为病、为忌。又因“随自‘偏沉’而来，“滞由‘双重’而生，所以练拳应当避免双重，应当通过偏沉克服双重；应当避免滞，让步于予克服；应当把‘偏沉则随’当作求真的法宝，当作抵御‘双重则滞’等旁门左道入侵保护太极拳天姿国貌本质特色的盾牌防火墙。

山石因偏沉则隨之下塌，山体因偏沈則隨之崩塌空气因 偏沈則隨之起風车轮因 偏沈則隨 之轉動雨點因 偏沈則 隨 之落地地面水因 偏沈則 隨 之流動。這些都是不 因人的意志為轉移 的客觀事實 是自然 而然 地運動 “ 偏沈 则 隨 ”內含力學原理 是包括在内 的自然物體 在自身 重量 地心引力作用下，因 一边 松 沉 而失去 “雙 重 ”性質 的平衡，因 不 平衡 而 生 力、 而 產 生 運 動 的 普遍規律。太極拳遵守 偏 沈 則 隨 的運動原則 是 王 宗 岳 先 生 道 法 自 然 把 自 然 規 律 拿 來 用 于 太 極 鐘，而不是專為 太 極 鐘 設計的人為規定。

要想学会这样的技巧，我们首先需要学习水性的柔软和灵活性，就像模仿水流一样，要能够任由自己身体轻松地移动，不强迫自己做任何事情，只是在自己的身体里面寻找那股力量，让它发挥出来，这样才可以真正实现道法自然，用最小化的努力获得最大化的效果。

第二点，我们要学会用自己的体重推举，不要依赖肌肉力量，因为肌肉力量是一种外力的使用，它会限制我们的潜能，使得我们不能达到最高效率。如果你只是用你的手臂或腿部去推举，你就会发现非常吃力，但是如果你能利用你的整个身体来进行，那么这将是一个完全不同的故事。你会感到轻松很多，同时也更有效率。这就是为什么说用自己的体重比肌肉力量更好，因为它更加符合我们的生物机制，也更加节省能源，而且对于长时间保持良好的姿势也是很有帮助。

第三点，我们必须学会如何控制我们的呼吸和心态，这些都与我们的心智状态有关。当我们能够集中注意力，并且让自己进入一种放松状态的时候，我们就能更好地感受到自己的身体内部发生的事情，从而更有效地指导它们做出正确的反应。这就像是在打坐冥想时，你开始意识到你的呼吸变得平缓了，然后你开始意识到你的思想变得清晰了。同样的，在进行任何形式的手工艺活动时，如果你能够专注于过程并且让自己进入一种放松状态，你就会发现一切都变简单了，因为你的大脑已经告诉你的身体怎么办。

最后一点，我认为每个人都应该尝试新的方法，不断探索和学习，每一次尝试都会带给我们新的启示。在这个过程中可能会遇到一些困难，但这些挑战也是成长的一部分，只要不断尝试，最终一定能找到适合自己的方法。我相信只要坚持下去，无论多么困难，都有一天会看到结果。