杨澄甫口述的太极拳术十要，陈微明录传承：“虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中有静”。个人独到见解：1.这十要是杨式太极拳深厚功力的体现，反映了他在练习中的真实感受。2.“太极拳术十要”是对太极拳本质的自然展现，是内在动作与外在形态完美融合。3.它不是训练过程，更非拆招方法，而是成熟技艺的展示。4.成为真正的“太极拳术十要”需要长期严谨的基本功训练和师傅精准指导。在几十年的努力后，才能达到此境界。5.中国武林传统认为看家绝学，不轻易传人，只有具备特殊天赋的人才能完全掌握。

若想达成这一高峰，必须从根本开始：

1.扎实掌握站桩与气功基础。

2.持续进行全身性的体能锻炼。

3.全面放松关节肌腱韧带，以至骨缝开合无阻。

4.通过意念控制使肌肤肌肉五脏六腑协调运转。

5.以意为引，使身体各部位自由自在地动作而不觉疲劳。

只有完成这些步骤，“太极拳术十要”便如同捉住手指般容易实现。这正是太极拳精髓所在，要通过辛勤苦干来达到，无惧艰难持之以恒者才可修行得此法门。

因此，对待中国古老武学——太極拳，我们应当明白其不仅仅是一套理论或理念，它更是一种生活方式、一种精神追求和一项长期磨砺出的技艺。唯有那些勇于面对挑战，有着坚定信念和远大志向的人，才能继承弘扬并将其发展至新的高度。