在开始健身之前，许多新手都会问自己一个问题：“我应该做多少个动作？”这个问题的答案并不是那么简单，因为它取决于你的目标、经验水平和时间，作为一个自媒体作者，我可以给你一些建议，帮助你在新手阶段选择适合自己的动作数量。

让我们来了解一下为什么动作数量很重要，每个动作都有其特定的训练目的和效果，如果你做的动作太多，可能会导致过度疲劳和受伤的风险增加，同时也会影响你的训练效果，相反，如果你做的动作太少，可能无法全面锻炼身体各个部位，也无法达到足够的训练强度。

新手健身最好不超过几个动作呢？建议新手从 2-3 个动作开始，逐渐增加到 4-5 个动作，这样可以确保你有足够的时间和精力来专注于每个动作的细节和技巧，同时也可以避免过度疲劳和受伤的风险。

具体的动作数量还要根据你的目标和经验水平来确定，如果你只是想保持健康和体型，2-3 个动作就足够了，如果你想增肌或提高运动能力，那么可以适当增加动作数量，但不要超过 5 个。

还有一些其他因素也会影响你选择动作数量，你的时间和精力、训练强度、身体状况等，如果你时间紧张或身体状况不佳，那么可以适当减少动作数量，以确保你能够完成每次训练。

我用表格的形式对全文总结如下：动作数量目标经验水平时间和精力训练强度身体状况2-3 个保持健康和体型新手紧张低不佳4-5 个增肌或提高运动能力有一定经验充足中高良好新手健身最好不超过 5 个动作，具体的动作数量还要根据你的目标、经验水平、时间和精力、训练强度和身体状况来确定，无论你选择多少个动作，都要确保每个动作的质量和效果，以达到最佳的训练效果。