王宗岳先生在《太极拳论》中提出了“偏沉则随”和“双重则滞”的两条运动规律。这不仅是物体、运动的一正一负的规律，也是太极拳遵守的运动原则。

通过“偏沉侧随”，我们可以理解松中生动的门径，是不主观、不用力的运动方式，这符合无为而为的传统文化，也符合太极拳以柔克刚的性质和特点。与之相反，“双重则滞”是负面规律，我们应避免它。

学习水性，即模仿水之形，学习水之性，是太极拳的主修方向。首先要学习大松大软、至柔善流的性能，使身体能够偏沉而随着地心引力进行流动。外因必须通过内因才能发挥作用，因此需要内部有相互吸引和排斥力的平衡。如果温度适中，水就成为流体，可以借助自身重量进行流动。

练拳时，要用自身重量，不要用力量。这就是道法自然、松中生动，用意不用力。在使用自身重量时，不要加人为力量，而应该放松，让自己像水一样，在地心引力的作用下顺其自然地移动。

骨盆作为全身能量转化中心，其偏沉部位尤为重要。当骨盆按照一定路线依次偏沉，就能调节腰腹肩胯之间虚实关系，从而带动全身行动。此外，还需注意整体协调，一边有轻对照一边有实，以达到万变千化的效果。

总结来说，“偏沉则随”是一种利用自身重量和地心引力来推动身体移动的手段，它能够帮助我们实现道法自然，无需强行控制或刻意造势，只需顺其自然，让自己的身体像河水一样自由自在地流淌，这样做出的每一个举手投足都充满了智慧与艺术感，对于提升我们的武学水平具有不可估量的价值。