随手拳，源远流长，历经数百年风雨洗礼，依然保持着其独特的韵味和魅力。作为一种内家拳种，它以柔和而不失刚劲、灵活而不失稳固著称。随手拳的诞生可以追溯到明代武学大师张三丰，他在武当山创立了这一门派，并将其传承至后世。

随手拳的一大特点是其内部气息浓厚，与外界相融合又能独立运作。这一特性使得练习者能够在静心修炼时体验到身心的平衡与和谐，同时也能够在实际战斗中展现出无比的机智与灵活性。

随手拳中的套路多样，包括但不限于马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，以模仿自然界动物的生存技能为基础形成独具特色的招式。通过不断实践与探索，这些招式逐渐演变成了一套完整而精湛的拳法体系。

沈氏随手研究会成立于2003年，是为了更好地继承并发扬这份宝贵遗产。自1979年起，该研究会开始接受新一代学员，并通过严格训练和个性化指导，使得这一古老门派得到了新的生命力。此外，该研究会还致力于推广现代门派文化，让更多人有机会接触并学习这段悠久历史上的精髓。在这里，每一个学生都有机会亲身体验到随手拳所蕴含的哲学思想，以及对人生之道的一种深刻理解。