【随手拳谱】沈氏传承，揭秘上古八大仙境的武学秘籍。随手拳，源自少林太极与武当山的结合，是一门内外兼修、实用性强的拳法。其鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙，再于武当山发展，这种独特的拳术以练神练气为核心，以闲时修身养性、战时攻守兼备著称。

随手一路、二路、三路采拳是该门派最基础的套路。基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种训练方法，通过模仿动物生存技能形成了独特套路。

随手缠推手是该门派内家拳风格的一个重要特点，它以滚转绕钻活技为主，意满全身、智藏往方圆交替轻灵微妙。这门技术包含踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个动作组成。

诗曰：鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆。滚转绕钻圆中锐沾连绵随藏妙意，举一反三颠倒颠成仙在。

为了把这个惠泽后世古老拳种继承和发扬下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今已经有60多位师傅和3000多名弟子。在这里，您不仅能学习到这项珍贵的文化遗产，还能体验到其深厚内涵和实战价值。