在这广袤的武林中，众多门派各有千秋，每一家都有着自己独特的拳种。沈氏随手则是其中的一支，它源自张三丰，传承至今已达二十多代。这个拳法不仅修身养性，更能在战时发挥巨大的攻守作用。

随手鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，又是在武当山上发展了自己的拳术。这是一种既闲适又实用的内外兼修之学，以练神练气为指导，不仅锻炼身体，更重要的是培养内心的平和与智慧。

其基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳、拉擦步等21种，这些都是学习随手拳不可或缺的一部分。而缠推手则是它独有的风格特点，是一种通过滚转绕钻来感应虚实灵活的技巧。

诗曰：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”这正是随手之道所体现出的艺术境界——无论是顺还是逆，都能化作圆满完美。

为了将这个古老而珍贵的拳种带给后世，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳，如今已经有一百多名师傅，一万五千名弟子。在这里，他们不仅学习到了一套完整的打击技巧，还学会了如何以柔克刚，以静制动，将内外力量融为一体，使得每一个动作都充满了意念与智慧。

正如文章开篇所述，“隨手”是一路、二路、三路采用的門派內勁，也就是說隨著時間推移，這個門派內勁也會逐渐變化和進化。但無論何時何地，其核心精神始终是不变：以练神练气为基础，以修身养性为目的，用柔软的手法掌握住坚硬的心理，让每一次动作都成为对内心世界的一次探索与挑战。