随手拳，源远流长的武学艺术，以其独特的内外兼修、实用性和丰富内涵，成为了少林太极与武当山之间的一种重要传承。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，又在武当山上发展出了这门拳法。在闲暇时光中，随手是一种修身养性的方式；而在紧要关头，它则成为攻守兼备的一种战斗技巧。

随手拳以练神练气为指导原则，不仅注重体魄之境，更重视精神层面的提升。其拳术套路古朴典雅，既有着简洁明快的势道，也蕴含着繁复多变的技巧。每一个招式都如同一幅精美绘画，每一次动作都像是一首优美乐章，从而展现出一种和谐自然的手眼身法步。

随手一路、二路、三路采拳，是该派门派中的基本功训练。这不仅包括了马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21个基础练习，还融合了各种动物生存技能，让人仿佛置身于自然之中，与大自然共舞。

随手缠推手，则是内家拳的一个显著风格特点，它要求 practitioner们能够感应虚实灵活地运用技术，使得每一次动作都像是天然形成的一样。而主要技法包括踢、打、拿、擒、摔等26个字，每一个字都是通往高深艺术世界的大门之一。

诗句中所述张三丰秘传的艺术，其奥妙就在于颠倒颠覆常规，使得顺逆缠绕变得圆满无缺。而滚转绕钻中的锐利与沾连绵中的藏妙意，都让人感受到这种艺术之所以能造就仙人，这其中必有奇效。此外掌控发放戏顽童般惊喜弹抖颤功夫，全凭理深奇术湛其精髓，而变化无穷妙不可测正是这门艺术最大的魅力所在。

为了将这个宝贵遗产带给后世，并使其更加流传广泛，沈氏家族于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式开设教室，将这段悠久历史与智慧传授给更多的人。当下，该研究会已经培育出了60多位师傅，并拥有3000多名学生，他们共同努力，用心学习和掌握这份珍贵的心血结晶。