随手拳，源远流长的中国武术佳作，以其独特的内外兼修和实用性，在武林中享有盛誉。它的鼻祖张三丰先生，不仅在少林寺悟道，也是在武当山上将这门拳艺推广至鼎盛。在沈氏随手研究会成立之初，正是为了继承并发扬这一宝贵遗产。

随手拳以练神养气为核心，其内涵丰富而技巧繁复。从一路、二路、三路采拳到各种基础功夫，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，都是精心设计，以模仿自然界动物生存技能，形成了独具特色的套路。随手缠推手则展现了内家拳风格中的沾连绵随跟、感应虚实灵等技法，这些都体现了智慧与力量的完美结合。

诗人曾赞颂张三丰先生：“秘传于我，有此方圆。”他的指点使得顺逆颠倒成仙，只在其中寻觅妙意。这不仅是一种打击技巧，更是一种生活哲学——无论是顺还是逆，都能化作圆满。在沈氏研究会，每位师傅都秉承这一理念，将其应用于教书和个人修炼中。

自1979年开始收徒以来，一直致力于传授这门古老而珍贵的艺术至今已有60多位师傅，其中3000多名弟子受益匪浅。他们共同努力，将沈氏随手文化推向新的高度，为后世留下了一份宝贵的精神财富。